Co ja mam zrobić z tymi barkami?
1606
3
dodał odpowiedź 9 sierpnia 2016 19:06
Podczas gdy robię klatkę na ławeczce prostej nie mogę ściągnąć sztangi do klatki, bo w połowie ściągania nawala mnie lewy bark i jest po ćwiczeniu. Jest trochę lepiej z handelkami, ale i tak boli. Co robić? Jakie inne ćwiczenie było by dobre? Pozdro
dodał odpowiedź 9 sierpnia 2016 21:14
Witaj
Najlepiej udać się z tym do specjalisty. Być może posiadasz jakąś wadę i to może utrudnić wykonywania ćwiczenia. Co do innych ćwiczeń polecam różnego rodzaju pompki
Pozdrawiam
dodał odpowiedź 9 sierpnia 2016 22:02
Rób więcej powtórzeń mniejszym ciężarem a tagże dobry sposób hantlami na boki pierw np4kg np8razy i odrazu chwytasz hantle5i to samo i potem7i robisz to samo ale z łokciam zgiętymi powodzenia
