pytania

Witam pisze do pana w sprawie doboru dobrych suplementow na mase , mam na uwadze nabranie w krotkim czasie i duzej masy lecz sam nie moge sobie poradzic z doborem suplementow do zainwestowania mam 400 zl . Moj staz na silowi to 11 miesiecy z dieta waga 88 kg wzrost 198 . Spozywalem wczesnie suplementy takie jak SAW wraz z mono oraz ihs dublem impact wraz z mono takze teraz planuje pojsc na mase licze na pana pomoc z gory dziekuje i pozdrawiam

Witam ! Czy dobrym sposobem na cardio są kompleksy sztangowe ? W sensie podrzut sztangi na klate i wyciskanie nad głowe i tak 5-8 powtórzeń w kilku seriach ??

Witam panie Michale,
Mam 17 lat, ok. 170 cm wzrostu, 63kg.
Chcialbym zacząć ćwiczyć tylko nie wiem jak do tego się zabrać.
Problem leży w tym, że mam słabe stawy, ponieważ przy ćwiczeniach ciągle "strzela" w lokciach i barkach. Oraz miałem zerwane ścięgna w nadgarstku.
Co powinienem zastosować, żeby to się nie objawialo?
Nie ukrywam również że zależy mi , żeby wyrobić sobie wyrobić masę mięśniową.
Czy powinienem stosować jakieś suplementy, jak tak to jakie?
Czy powinienem raczej ćwiczyć na mniejszych ciężarach a więcej czy na większych a mniej?
Liczę na odpowiedź. Pozdrawiam

Jaka diete mam zastosowac na mase miesniowa? chce zaczac siłownie a chcialbym przybrac. mam 20 lat 60kg :))

Witam mam taki problem gdy zażywam białko + turbo jety = trądzik się nasila , gdy odstawiam te suplementy trądzik zmniejsza się a gdy przestane na siłownie chodzić trądziku nie ma . Przestrzegam higienę , woda mineralna non stop żadne barwione napoje nie konsumuje , w dodatku 3 łyżki Oleju Lnianego plus Aloes.. I mam mianowicie takie pytanie co może skutkować takim problemom . A dodam że byłem u lekarza dermatologa to jak powiedziałem mu ze zażywam anaboliki to wygonił mnie ... Nie wiem nie mam pojęcia co robić może jakieś testy krwi związane z uczuleniem ...

Czesc. Jak juz wspomnialem wczesniej ze wazylem 109kg jak zaczelem chodzic na silownie. przez pierwsze 3 miesiace schudlem do 99 kg stosowalem swoja diete. OD jakiegos czasu jestem na diecie ktora dostalem po zmierzeniu tkanki tloszczowej. jem teraz 5 posilkow dziennie a 6 to 25 gram bialka. Teraz trenuje mam rospisany trening i znowu schudlem na 96.5 kg. zamiast wygladac lepiej to wydaje mi sie ze jest strasznie. ja wiem ze miesnie nie rosna w dwa dni ale po 8 miesiacach powinno juz cos widac. diete i trening rozpisal mi facet ktory byl kiedys koltorysta. moze ja za slabo trenuje bo juz nie wiem

Cześć ,
Mam pytanie, jestem w 3kl gim, niedługo będę musiał wybrać następną szkołę. Moje pytanie brzmi następująco: jaki kierunek może rozwijać moją wiedze z zakresu kulturystyki bądź treningu ?
Z góry dzięki za odpowiedź.
Pozdrawiam, Hubert

mam pytanie mianowicie czy do specyfiku o nazwie BPI 1.M.R moge stosowac odzywke bialkowa czy wrecz jest wskazane ? i czy dodac kreatyne i hmb ?

czy porwadzenie jakis areobów bez diety ułozonej tylko takiej "mniej wiecej" czyli ujemny bilans kaloryczny lecz mikro składniki nie beda wyliczane... czy oplaca sie robic wtedy areoby?
chciałbym zrzucić tkanke tłuszczowa żeby mięsnie na brzuchu wyszły... lecz po 2tygodniach biegu 3 razy w tyg spadło mi 3kg a tłuszcz został jaki jest i co teraz??
mialem tylko ujemny bilans kaloryczny mikro składników nawet nie wyliczałem...
i czy jesli chciałbym zrobić diete pod areoby bede musiał ucinać wegli dużo?? bo czasem nawet nie wiem ile mikro składników jest w danych produktach

Witam, właśnie zaczynam suplementację beta-alaniną i mam pytanie - czy jest sens przyjmować ją po treningu wraz z białkiem, aminokwasami i kreatyną, czy nie ma to większego sensu?

Pozdrawiam!

Cześć Michale, kupiłem glutaminę 1400 z Olimpu i stosuję ją w DT rano plus po siłowni i powinienem brać też przed snem. Moje pytanie brzmi, czy brać jeszcze przed snem, skoro kończę trening około 20 a spać idę mniej więcej o północy? (w DNT biorę rano i przed snem).

Witam, jak w temacie czy warto brać jakieś suplementy na początku redukcji? Ważę 95 kg i mój % tkanki tłuszczowej wynosi 27%. Siłownie mam 4x w tyg + dietę ułożoną przez dietetyka. Czy sam ruch i dobrze dobrany jadłospis wystarczy do uzyskania wymarzonej sylwetki ? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam