Czy warto brać jakieś suplementy na początku redukcji?
Witam, jak w temacie czy warto brać jakieś suplementy na początku redukcji? Ważę 95 kg i mój % tkanki tłuszczowej wynosi 27%. Siłownie mam 4x w tyg + dietę ułożoną przez dietetyka. Czy sam ruch i dobrze dobrany jadłospis wystarczy do uzyskania wymarzonej sylwetki ? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam
1306
6
dodał odpowiedź 3 listopada 2014 15:10
Dieta wystarczy, przy dłuższej redukcji warto dodać kwasy omega i witaminy (ze względu na ograniczenia w diecie trudno dostarczyć wszystkich potrzebnych nam produktów). Mimo wszystko jeśli zadbasz o dietę to obejdzie się bez supli.
dodał odpowiedź 3 listopada 2014 16:13
Witaj,
Oczywiście, że tak. Suplementy to nie są jakieś środki od Boga, które zrobią z Ciebie herosa. To tylko dodatek, na tym stadium redukcji proponuję ewentualnie kupić witaminy i minerały jeśli oczywiście sądzisz, że masz takie braki. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 3 listopada 2014 17:17
najpierw wykorzystaj w pelni mozliwosci diete i silownie, na ostatni msc mozesz jakis termogenik czy cos brac:) ale nie jest to zadna koniecznosc
dodał odpowiedź 3 listopada 2014 19:54
Witaj, jeśli dopniesz dobrze dietę to na początku redukcji nie musisz kupować supli. Sama dieta starczy. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 3 listopada 2014 23:05
Skoro masz ułożoną dietę i trenujesz, to suplementy wydają mi się zbędne, jedynie braki białka w diecie możesz uzupełniać odżywką bialkową np. Trec Whey 100. Po za tym pamiętaj o witaminach na noc i jedzeniu omega 3 w posiłkach z tłuszczami.
