Jak dawkować glutaminę?
Cześć Michale, kupiłem glutaminę 1400 z Olimpu i stosuję ją w DT rano plus po siłowni i powinienem brać też przed snem. Moje pytanie brzmi, czy brać jeszcze przed snem, skoro kończę trening około 20 a spać idę mniej więcej o północy? (w DNT biorę rano i przed snem).
328
4
dodał odpowiedź 2 listopada 2014 20:02
Witaj,
Wszystko zależy od tego ile posiadasz glutaminy, jeśli masz jej dość sporo to czemu nie brać na noc? Na pewno wspomoże w jakimś stopniu proces regeneracji mięśni. Glutamina jest aminokwasem, więc organizm na noc potrzebuje aminokwasów, aby odbudowywać naderwane włókna mięśniowe :) Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 2 listopada 2014 20:12
Dziękuję bardzo za odpowiedź, również pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 2 listopada 2014 20:13
Witaj, jasne możesz brać przed snem. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 2 listopada 2014 20:58
Glutaminę bierz tylko w dni treningowe bezpośrednio po siłowni po 5-10 g w zależności od Twojej wagi. Glutamina przed snem jest wskazana tylko w przypadku, gdy nie jesz pełnowartościowego posiłku po Twoim treningu.
