pytania

Dobrze suplementuje przy wadze 60kg ? :
- kreatyna
w DT 3g przed i 3 g po treningu
w DNT Tez 2x po 3g miedzy posilkami

- bcaa i glutamine tylko w DT 3g przed I 3g po treningu

Witam
pobudka okolo 5:30 i okolo 6:30 jestem na silowni , jak polaczyc green magnitude i przedtreningowke nox pump ?? z gory dzieki za jakiekolwiek podpowiedzi , w dni treningowe oczywiscie .

Witam, chciałbym dowiedzieć się paru rzeczy o produkcie GH balance hormon wzrostu. Brał ktoś kiedys? Jaka jest prawda w tym ze mozna sporo przytyć ?.

Witam.
Mam pytania odnoszące się do dwóch zagadnień mianowicie.
Po pierwsze chciałem zapytać jak poradzić sobie z brakiem wiary lub brakiem pewności swoich umiejętności w sportach walki. Trenuje już mniej wiecej rok czasu sporty walki. Ostatnio byłem na swoich pierwszych zawodach (akurat z brazylijskiego jiu jitsu) i pomimo tego że jestem całkiem dobry miałem jakąś blokadę aby wykonać swoje akcje bo byłem pewny że przeciwnik się przed nimi obroni. Ostatecznie tak mnie to zablokowało że przegrałem dwoma punktami walkę. W jaki sposób można pracować nad tym zagadnieniem?
Drugie pytanie dotyczy kickboxingu. Dokładnie chodzi o to że często odwracam się od uderzeń i boje się przyjąć cios. Pomimo w miare dobrej techniki wystarczy że przeciwnik zacznie zadawać ciosy i nie jestem w stanie nawiązać z nim ostrzejszej walki. Kupiłem sobie kask na głowę co dało mi więcej pewności i problem już nie jest taki rażący jednak dalej pozostały mi takie odruchy.
Dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam.

Witam serdecznie,
Od jakiegoś czasu obserwuję Panią i Pani postępy. Widać efekty i chciałabym dowiedzieć się czy można przybrać na masię wybranej partii ciała niekoniecznie tracąc na innych ?. Chodzi mi głownie o partie klatki piersiowej i pośladki. Na klatce chcialabym wzmocnić mięsnie i trochę przybrać a na pośladkach trochę zbić :(. Wiem, ze jest to możliwę , studiowałam dietetykę ale Pani jako praktykująca trenerka wie dużo więcej . Proszę o jakieś porady. Chciałabym się dowiedzieć ile bym zapłaciła za taki trening u Pani i stosowną dietę. ? Proszę o jakieś nakierowanie :)

Witam!

Pisze może z dziwnym zapytaniem Haha! Lecz zależy mi na profesjonalnej odpowiedzi jeśli ktos sie zna. Chodzi mianowicie o to ze mam 17/18 lat ćwiczę na siłowni ponad rok czasu i chciał bym w jakiś naturalny sposób polepszyć członka jak i erakcje. Jakieś suplementy? Jedzenie? Trening?
Z góry dziękuje za odp ! pozdro

Którą kreatyne bardziej polecicie , creasteron czy crea9 od trec? Czy to w ogóle się czymś róźni ? a moze wystarczy jakas tania kreatyna

Dzień dobry. Zacznę od tego,że nie lubię się bić,ale chciałbym sobie poradzić w sytuacjach gdzie bym musiał. Dodam,że jestem młody. Dopiero 14 lat. W dodatku wysoki i chudy. 174cm wzrostu i tylko 53kg wagi... jak na razie wpadłem na pomysł,żeby trenować z hantlami (podnosze je i wyprowadzam z nimi ciosy). Dodam,że mam tylko ławkę do brzuszków i 2 hantle 10kg,ale ćwiczę na 7kg. Proszę o pomoc. Chyba nie muszę więcej tłumaczyć...

wie ktoś może jaka duża jest przyswajalność tych witamin i minerałów? bo to ze jest to 100% na pewno nie wierzę. http://www.trec.pl/multipack-120-tab.html , http://www.trec.pl/multipack-sport-formula-60-caps.html , http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

Czy przy niedowadze 170/48 kg jestem w stanie zwiększyć tkankę mięśniową, jakie ćwiczenia są najlepsze,zaczynam przybierać na wadze, jednak zaczynam zauważać odkładającą się tkankę tłuszczową, jakie ćwiczenia będą odpowiednie i nie spowodują redukcji, a wzrost, na którym bardzo mi zależy?
Dziękuje za odpowiedz

Jak w temacie. Tatuaż chcę zrobić na piersi. Ile trzeba zrobić przerwy od treningów?

A wiec tak jak w temacie. Czy nie ma problemu by mieć 2 konta w tym serwisie na jednym PC? Bo wczoraj po tym jak zdobyłem nagrodę miesiąca ( brat to widział, a też ćwiczy trochę) postanowił założyć konto tutaj i też jakoś udzielać się na tym forum z myślą że coś dostanie. Więc pytanie nie będzie większego problemu jeżeli są 2 konta tutaj założone i w razie gdyby on jakąś tam nagrodę zyskał?