pytania

Czy można jeść odżywki ( różną sumplementację ) po przekroczeniu daty wartości jeśli nie były one otwierane oraz jeśli były.

Czy posiłek po treningu jest równie ważny jak i posiłek przed treningiem ?

Witam. Od jakiegoś czasu występują u mnie takie objawy typu strzykanie najwięcej w barkach, ramionach. Najczęściej rano po wstaniu z łóżka. Co brać na to ? czekam na odp
Pozdro

witam mam zamiar kupić kreatyne carbo i do tego dolaczyć diete

i mam takie pytanie czy dokupić jeszcze cos z sumplementacji na wzrost masy i czy carbo moge pić w czasie treningu ?

Czesc. Jak ulozyc splita ? Jakie cwiczenia ? ( dodam ze jestem ograniczony budzetowo i z chodzeniem na siłownie to bedzie ciezko . Myslalem cos o wykorzystaniu wlasnej masy ciala + 1 trening na silowni w tyg )

I jakieś porady bez tłuszczu wiem że sie na masę nie da ale żeby było go jak najmniej

Witam .mam na imię Kacper. Ważę 84 kg i mam 188 cm wzrostu. Ile gram białka na kg masy ciała na masie i ile gram białka na kg masy ciała na redukcji? Dzięki za odpowiedź.:-)

Witam!

Kiedyś mnie to nie obchodziło, ale moja temperatura ciała to 37* Celcjusza i nie wiem czy to do końca normalne bo się troche przestraszyłem, bo ta tamperatura jest naturalna dla mnie i nie wiem czy się udać do lekarza czy nie...

Cześć, ostatnio więcej ćwiczę na siłowni z elementami street workoutu, mam lekko zarysowany kaloryfer ale nie jest "równy" na samej górze. Dokładniej mowiąc mięsień po prawej stronie na górze(najbliżej mostka) jest wyraźnie bardziej wysunięty do przodu zwłaszcza jest to widoczne gdy robię tak zwane "dipy" na poręczach. Jak dotykam sobie żeber na dole klatki po jednej stronie wyczuam właśnie że coś tam jest inaczej - czy mogę to jakoś zniwelować? Basen? Chodzę na basen raz w tygodniu.

Czy nadmiar wegli moze powodowac retencje wody ?

Witam , mam pytanie ,trenuje od kilku dni kardio na razie po 15 min i ćwiczenia areobowe 4 razy w tygodniu i chciałem zapytać jaka by była najlepsza dieta dla mnie , waże 75 kg , mam ok 190 cm wzrostu , mam smukłą sylwetkę i małą oponkę na brzuchu (tej oponki chce się pozbyć) . z góry dziękuję, Proszę o pomoc i odpowiedź. :) . Pozdrawiam !

Jestem na redukcji i teraz na wieczór brakuje mi węgli, to moge opindolić jabłko przed snem w celu podbicia wegli ? Troszke sie obawiam,ze cukier po fruktozie za bardzo skoczy czy cos i moze mnie podlac itp itd. Takie jablko ma niby maly indeks glekimiczny i okolo 20g cukru,a z samego pozywienia tez juz mam nazbierane w ciagu dnia z 20g cukru. To jak ? :)