pytania
Witam, chciałbym się zapytać gdzie można kupić gumy oporowe do ćwiczeń na siłowni takich jak na filmikach np. Michała Karmowskiego?
Witam,
Mam pytanie odnosnie ukladania planu na silownie w treningu funkcjonalnym. Na razie robie to dosc intuicyjnie, a chcialbym aby treningi te mialy sens. Jak to robic?
Pozdrawiam
Witam, mam 18 lat. Ćwiczę 2 lata na siłowni. Moje efekty nigdy mnie nie satysfakcjonowały. Nie chce brać sterydów ponieważ ambicje nigdy nie będą dla mnie ważniejsze od zdrowia. Co myślicie na temat Testo X Pack? Nigdzie nie mogę znaleźć opinii na temat tego produktu. Czy ma jakieś skutki uboczne? Stosowaliscie kiedykolwiek ten produkt?
witam. Mam pytanie o ilość dni treningowych w ciągu tygodnia i jak je rozłożyć? czy mam ćwiczyć wszystkie partie mięśni czy po prostu etapami np. 2 miesiące klatka, biceps, barki a później brzuch nogi i plecy? proszę o jakieś rozjaśnienie bo chyba błądzę dodam ze ja ćwiczę teraz 6 dni w tyg. i nie wiem czy to nie za dużo?
witam mam 188 cm wzrostu 88 kg i chciał bym zredukować tkankę tłuszczowa i jednocześnie zbudować tkankę mięśniową i nie wiem czy powinienem robić więcej powtórzeń mniejszym ciężarem np. 20 powtórzeń 5 serii czy 10 powtórzeń większym ciężarem?
Witam ! Mam pytanie robić masę czy rzeźbę ?
Siemanko.Mam pytanko ;)
Dobre Suplementy jakościowo Wybrałem??
Wiadomo Dodatek do Diety ;)
1 : Vitalmax Monohydrate Creatin Classic
2: UNS WPC ECONO NEW
3: Ostrovit PUMP
Witam mam pytanko jak połączyć suplementy dla najlepszych efektów posiadam kilka supli zamawiam wiecej zawsze bo nie mieszkam w polsce wiec mam na pare cykli a chce złapać wiecej wagi mam ponad 30lat waga 75kg stoje w miescu posiadam nastepujace suple brutalanadrol biotecha , cellpump biogenixa, aakg 4+ nutrion, TESTO+ 4+NUTRION, creakong stek 300g, bpi 1.m.r , DAA Xtreme Prolact-Block z olimpa, białko z IHS i Iron mas 7kg, BCAA 6400 SCITEC, IHS recovery potrenigu.Prosze mi doradzic jak brać jak płaczyc dziękuje za pomoc
Witam czy mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy. Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i ważę 59 kg. Nie posiadam sprzętu tylko ciężarek 4kg i nie mam aktualnie dostępu do siłowni. Regularnie wykonuje pompki i podciąganie na drążku
Witam niedawno kupilem gazete "Mens health" trafilem tam na artykul o kapsaicynie ktora pomaga w spalaniu tkanki tluszczowej juz 9mg dziennie pomaga spalic tyle co 1.5 km biegu czy to jest mozliwe ? Jesli tak to czy moglbym dodac takie tabletki jako suplement do diety?
Móglby mi ktos rozpisac plan treningowy , jesli chcialbym poprawic klatke i triceps ? Do tej pory łączyłem klatke z bicepsem 2 dni w tygodniu , 1 raz plecy triceps i 1 raz nogi barki , jak moge teraz to połaczyc zeby bardziej poprawic klatke + triceps ?
Witam! :)
Mam 16 lat, 178 cm i 66 kg. Od 6 lat trenuję piłkę nożną, więc ze sportem mam do czynienia. Teraz jednak chciałbym trochę czasu spędzić na siłowni, żeby "ulepszyć" ciało. Tak jak w temacie, jaka dieta i ćwiczenia? Chodzi mi przeważnie o brzuch, nogi i ręce. Pozdrawiam :)
