Jak układać plan treningu?
Witam,
Mam pytanie odnosnie ukladania planu na silownie w treningu funkcjonalnym. Na razie robie to dosc intuicyjnie, a chcialbym aby treningi te mialy sens. Jak to robic?
Pozdrawiam
Mam pytanie odnosnie ukladania planu na silownie w treningu funkcjonalnym. Na razie robie to dosc intuicyjnie, a chcialbym aby treningi te mialy sens. Jak to robic?
Pozdrawiam
742
1
dodał odpowiedź 28 stycznia 2016 10:58
Abyś angażował wszystkie partie w trakcie treningu patrz : 5 ćwiczeń = podciąanie się na drążku podchwytem (plecy, biceps) , przysiady z ketlem , z jednoczesnym wznosem ketla w górę (nogi barki) , pompki na odwróconym bosu (klatka) , zakroki z stepera z jednoczesnym ruchem "narciarza" z hantlami w rękach (nogi + triceps) , plank na odwróconym bosu (brzuch) ... Pozdrawiam ;).
