pytania
Waga: 58 kg
Wzrost: 175 cm
Lat: 15
Treningi:
Pon - Nogi, biceps
Śr - Triceps, klatka
Pt - Plecy, barki
PROSZĘ O PRZYKŁADOWE DIETY
MAM 28 LAT I 170 WZROSTU 58 KG WAGI
CHCIAŁBYM WAŻYĆ 80 KG
POTRZEBUJĘ PRZYKŁADOWE PLANY ŻYWIENIOWE. MOŻE KTOŚ PODRZUCIĆ ?
Witam serdecznie. Czy jest mozliwość ułożenia diety za opłatą?
Mam 17 lat,184cm wzrostu przy wadze 74.Trenuje dosyć sporo.6 razy w tygodniu po 1.5 h trening koszykarski + 3 razy w tygodniu siłownia,a mimo to jestem lekko otłuszczony.
Jakie spożywać posiłki i ile kalorii żeby pozbyć się tłuszczy zbudować mięśni a zarazem być nadal dynamiczny i mobilny .
Witam.
Postanowiłem zaopatrzyć się w Białko WPC (nigdy wcześniej nie brałem odżywek)
Kupiłem WPC 80 KFD 100%. Zakupiłem także shaker Olimp Smart Shake Black Label.
Po wypiciu pierwszej porcji cały czas mi się odbija i lekko mdli. Co to może oznaczać ?
Nie mam żadnych problemów z przyjmowaniem białka naturalnego.
Zauważyłem, że w shakerze powstaje dużo piany (może za długo wstrząsam). Może to mieć jakiś wpływ ?
Proszę o pomoc.
Z góry dziękuję.
Pozdrawiam.
Witam!
od marca planuje zaczac diete + suplementacja + silownia
chcialbym o rade odnosnie diety , treningu i przyjmowania suplementacji w jakich porach brac.
Mam 20 lat 185 cm wzrostu waze 70kg jestem ektomorfem..
Suplementy :
- PVL Mutant Mass
- CARBONOX
- VITA MIN MULTIPLE SPORT OLIMP
- TREC CREATRIX
Dieta znajduje sie na stronie http://www.kfd.pl/jaka-tania-dieta-na-mase-64683.html/ dla 70kg jest
ponizej w linku.
Trening- bede cwiczyl narazie na swojej silowni "w piwnicy" brak wyciagu
EDIT: JAK DODAC BIEG DO TEGO OTO TRYBU, CZY RANO PO 1 POSILKU BEDZIE DOBRA PORA? I JAK WTEDY Z SUPLEMENTACJA?
Pozdrawiam
Witam!
Proszę o pomoc w ułożeniu diety ! gram w piłkę nożną 5 razy w tygodniu wiec spalam dosyc duzo. Musze koniecznie zwiekszyc swoja mase poniewarz chcialbym sie wreszcie wybrac na siłownie lecz mysle ze 57 kg na 171 cm wzrostu to zbyt mało....
PROSZE O ODPOWIEDZ!!!!!
Witam nie wiem jak ułożyc sobie diete jestem w tym temacie zielony porsze o pomoc c
Witam. Chciałbym się zapytać co zrobić żeby więcej jeść. Szczególnie na śniadanie. Powinno być duże a w moim przypadku są to np : 2 jajka i bułka dodam że gdy to zjem nie mam siły wcisnąć ani grama więcej. Czy da się coś z tym zrobić pomocy !...