pytania

czy mozna jesc platki owsiane z orzehami na kolacje ? oczywiscie wliczone ;p

Mam pytanie. Ważę około 90,5 kg, dziś zakupiłem kreatynę w postaci monohydratu. Ćwiczę już od ponad pół roku i zredukowałem wagę ze 102 kg do 90,5 w około 2,5 miesiąca. Jak długo w moim przypadku powinien trwać cykl i jak ją dawkować ?

Witam, jaki by jest koszt ułożenia przez Was diety i treningu ma mase ?

Witam! Mam 27 lat. Od jakiegoś czasu postanowiłem zwiększyć swoją masę mięśniową i w tym celu zaopatrzyłem się w hantle oraz gryfa. Plan treningowy realizuje od 6 miesięcy jednak efekty są mizerne. Znajomymi polecili mi abym spróbował suplementów jednak tego jest tak wiele na rynku, że można się pogubić . jakie byłyby dobre dla mnie? Przede wszystkim chce poprawić swoją klatkę piersiową gdyż przez wiele lat byłem osoba otyłą I dopiero po wielu wyrzeczeń udało mi się zrzucić zbędne kg lecz moja klata pozostawia wiele do życzenia . Proszę o radę

Zacząłem chodzić na KB i podobno dobrze mi idzie ale trenuje 2 razy w tygodniu co mogę jeszcze robić w domu żeby zwiększyć wytrzymałość i inne rzeczy ? Czy np robić treningi w domu takie typu że np. martwy , wyciskanie , przysiady 5serii po 10p ? Bieganie też mam w planie . Także myśle zacząć trochę kalistyki ponieważ już ćwicze na siłowni 8 miesiec i jak wiadome to do pewnego momentu nie idzie w parze ...

Witam
Chciałbym się Was zapytać czy znacie jakieś filmy o tematyce siłowni , kulturystki itp ? :)
Najlepiej jakby nie były to filmy dokumentalne :)

??

czeg owoce nalezy spozywac tylk do poludnia ?

Witam bardzo często się słyszy o nie-metabolizmie różnych składnikóe przez ludzki organizm np: cukry proste jak fruktoza czy laktoza> Mam pytanie dlaczego ludzki organizm odkłada w tkankę tłuszczową to co jest niemetabolizowane a nie stara sie o wydalanie tego z organizmu SKORO SIE TO NIE PRZYSWAJA ??

Witam mam pytanie: czy tabele które podaja kaloryczność produktów na 100 gram to jak to ma sie w przypadku ziemniaczków pieczonych ?? czy liczyć kalorie na ziemiak surowy czy po upieczenie ?? podczas pieczenia ucieka z niego duża ilość wody około 1/3 ale jak liczyć te kalorie ??

1. czy ta kreatyna jest godna polecen ? http://allegro.pl/ostrovit-t-c-m-taurine-500g-jablczan-kreatyna-i5044522270.html
2. lepiej kupic ta kreatyne 1 czy z treca : http://allegro.pl/trec-cm3-powder-500g-kreatyna-szejker-gratisy-i5170839976.html

Czy na redukcji lepiej brac kreatyne czy bcaa z glutamina ? I dlaczego ?