pytania

Witam, Jaki procent mojej diety dziennej powinienem zjeść przed i po treningu żeby trening był dobrze udany?

Witam mam 26 lat i waże około 120 kg przy wzroscie 1.85 chciałbym w miare szybko rzucic tkanke tłuszczowa z brzucha bo tam mam jej najwiecej. Moje pytanie brzmi jaką diete stosowac oraz czy na poczatek sam ternig cardio wystarczy by zejsc do poziomu 90 kg a dopiero potem robic miesnie. I zamówiłem sobie spalacz tłuszczy Animal Cuts czy dobry to wybor. dodam ze codzienie robie na budowie po minimum 8 godzin. Z góry dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam

Siema. jaką datę ważności mają otwarte suplementy?? bo jeśli CM3 otworzyłem 3 miesiące temu to za 1-2 miechy będą dobre do spożycia? ( za 1 miesiąc chciałem już zacząć zażywać).

Witam.
Czy odżywki przedtreningowe są zdrowe?? Nie szkodzą one sercu, wątrobie lub nerkom??

Witam. Mam pytanie .Jakie suplementy polecacie na budowę masy mięśniowej ,ale też za razem żeby zrzucić parę kilogramów. Dużo słyszałem o TREC WHEY CREAMY COCKTAIL oraz TREC WHEY 100 . Dieta jest na ujemnym bilansie kalorycznym . Mam 194 cm i ważę 96 kg i do celu brakuje mi ok. 10 kg ,ale teraz ciężko się je zrzuca . Więc lepiej się pomęczyć i potem startować od zera czy istnieją właśnie takie suplementy gdzie zrzucę kilogramy i zbuduję masę mięśniową

Witam, mam pytania na temat pompek.
jakie są zalety pompek, jakie miesnie pracują,czy można schudnąć robiąc je i jak bardzo poprawi się sylwetka ,jakie tempo , jaka to jest siła dynamiczna czy statyczna , pompki a SW ile pompek to jest dużo ? ogółnie wszystko o pompkach :)
Z góry dzięki za odpowiedź proszę aby odpowiedział ktoś kto się na tym znam najlepiej ekspert :)

Witam chodzę na siłownię od 3 tygodni i podobno po tym czasie powinienem zobaczyć efekty na wadzę. Mam 180 cm i ważyłem 62 kg, teraz natomiast schudłem do 61 kg. Jem naprawdę sporo. Codziennie 4-5 posiłków dziennie ok. 2800 kcal. Nie robię cardio, ani nie uprawiam obecnie żadnego innego sportu. Nie wiem w czym tkwi problem i proszę nie pisać, żeby zwiększyć ilość kcal bo więcej w siebie nie ,,wepchnę''.
Pozdrawiam M.

Witam ! zastanawia mnie jak oddawanie krwi wpływa na nasz organizm kiedy jesteśmy bardzo aktywni fizycznie. mam 24 lata i od roku regularnie oddaje krew. Czy ma to jakiś wpływ na przyrosty lub ich braki jeśli chodzi o siłę i masę ? Pozdrawiam Krystian.

Cześć Michał do Ciebie kieruje to pytanie ponieważ na ostatnim filmiku WK z Twoim udziałem powiedziałeś ważną rzecz odnośnie diety która bardzo mnie zaciekawiła. Mianowicie liczenia makroskładników w diecie,a dokładnie to, że nie liczysz węglowodanów z warzyw, białka z płatków owsianych itp. Jak regulujesz podaże tych makroskładników w zależności od dnia? Powiedziałeś również o zróżnicowanej liczbie węglowodanów. Czy założenie to jest pokrewne z dietą Cycling Carbs ? Jeśli jest to możliwe rozwiń proszę ten temat.
Pozdrawiam
Mateusz

Jaki rodzaj białek najleszy ?
Izolaty WPI
Koncentraty WPC
Wieloskładnikowe
Wolnowchłanialne

Witam. Mam taką sprawe ze jak cwicze i czuje palenie w miesniach np bicek, brzuch to potem nie mam zakwasów, a jak cwicze np klate albo triceps to nie czuje palenia ale potem mam masakryczne zakwasy. O co chodzi bo nie ogarniam tego zabardzo xD