pytania

Witam , po treningu na siłowni co bardziej sprzyja spaleniu "oponki" na brzuchu ?? :)

Czy jest jakiś argument aby używać EAA jak suplement?

Czesc
Mam pytanie dotyczace budowy masy miesniowej ciała, aktualnie waze 75kg przy wzroscie 1.90m, od poltora miesiaca zaczolem chodzic na silownie i brac bialko na mase, od tego momentu przytylem 4kg (poprzednio wazylem 71kg), mam problem z ulozeniem diety i ile razy w tygodniu powinienem cwiczyc na silowni?
Dziekuje

Witam ,
Niedługo będe po cyklu kreatynowym -monohydrant Universal , dla podtrzymania jak najlepszego efektu co polecacie ? samo BCAAA ? Kumpel po kreatynie zabrał białko+ napalm przed każdym treningiem i nie odnotował spadków siłowych oraz optycznych. Z góry dzięki

Witam, poszukuję dobrych suplementów wspomagających regenerację

Chce schudnąć zaczynam chodzić na siłownie i nie wiem co jeść przed oraz po treningu

Daa + wit. B6 od 300mg ma to sens czy samo daa przyjmować max 3 kaps. dziennie na poprawę libido i testosteronu ?

Czym się różnią tańsze płatki owsiane od droższych,górskie od błyskawicznych i tańszy ryż od droższego,to samo z makaronem i twarożkiem,i wodą.Gdy chodze na zakupy zawsze trzymając bardzo podobne produkty tylko innych firm zastanawia mnie czemu jedne płatki kosztują około 2-3zł,a inne 4-6zł?

Witam , chciałbym się dowiedzieć jak mogę połączyć siłownię ze street workout'em ? Na siłownię chodzę niecałe 2 lata i to batdzo lubię . Aktualnie jestem na redukcji i ćwiczę 4 razy w tyg . Właśnie zrobili u mnie w mieście park do street workout'u i mnie to zaintersowało , coś nowego i innego . Chcemy z kumplami sobie poćwiczyć ale ja nie chce rezygnować całkowicie z siłowni. Jak to wszystko mogę połączyć ?? Z góry dzięki za pomoc.

Witajcie,
Szukam dobrej literatury by jeszcze więcej dowiedzieć się odnoście odżywiania ,o tym co jeść, czego unikać.
Wiem tylko to czego można się dowiedzieć w internecie czyli informacji pokroju " lepiej jeść pieczywo żytnie a nie pszeniczne" .Szukam właśnie takich treści ale żeby było fajnie opisane i wytłumaczone rzetelnie no"warto jeść pieczywo żytnie bo ..." lub "makaron z semoliny durum jest lepszy bo " itp.

Witam, mam 17 lat, moja waga to 65kg i 175 cm wzrostu, chodze na siłownie 2 miesiące. Chciałbym się zapytać czy moge zacząć stosować suplementy typu kreatyna lub gainer? Czy moje treningi bez jakiejś super diety będą efektywne?

Witam potrzebuje aby ktoś ułożył mi dietę najodpowiedniejsza do budowy mojego ciala