bieżnia czy ergometr?

Witam , po treningu na siłowni co bardziej sprzyja spaleniu "oponki" na brzuchu ?? :)

1256

Tomasz Edward Szalewicz

dodał odpowiedź 3 marca 2016 12:38

Dieta dieta i jeszcz raz dieta ....... a co do treningu to juz zalezy od Ciebie czy lepiej Ci biegac czy jezdzic, bieganie pewnie bardziej obciaza stawy, ale za to jest bardziej meczace. Lesli ktos ma problem z hemoroidami lo lepiej biegac ..

Seba S

dodał komentarz 3 marca 2016 12:50

Nie napisałem ze bez diety sie obejdzie , ale też bez treningu sama dieta zda sie na niewiele :)

Tomasz Edward Szalewicz

dodał odpowiedź 3 marca 2016 13:01

Tu bym polemizowal , sam trening bez diety na nic sie nie zda , natomiast dobra dieta mozesz pozbyc sie np. nadwagi bez treningu... i to mam juz sprawdzone ....

Seba S

dodał komentarz 4 marca 2016 16:34

to było pytanie tylko i wyłącznie o pozbycie sie "oponki" (na czym lepiej robic kardio po siłowni) ,a Ty założyłeś że nie wiem co to dieta :) Od stycznia 2015 (postawnowienie noworoczne :D ) do dzisiaj zrzuciłem równo 20 kg , tak ze jako takie pojecie mam , ale też nie ukrywam ze jeszce troche oponki zostało :)

Tomasz Edward Szalewicz

dodał odpowiedź 4 marca 2016 21:14

Witaj , nie bylo zadnego zalozenia , poprostu pierwsza dieta a potem trening , a to ze piszesz ze zrzuciles 20 kilo to tylko szacun . A co do oponki to najgorsze miejsce do zrzucania . moze tez byc przyczyna ze masz jeszcz troche zaleglego tluszczu trzewnego . Takze i tego sie pozbedziesz . Co do kardio to jak juz pisalem , ja lepiej czuje sie na biezni , na niej czuje sie lepiej . Mozesz polaczyc te dwa i dodac jesze rower czyli tz. " Trening HIIT ", czyli specyficzna odmiana treningu interwalowego, stosowany glownie przez osoby, ktorych glownym celem sa: zwiekszenie ogolnej kondycji ukladu krazenia, zwiekszenie wytrzymalosci, utrata tkanki tluszczowej. Trening interwałowy HIIT mozna wykonac na kazdym ze sprzetow cardio (rower stacjonarny, bieznia, ergometr, nawet eliptyker) . Takze Seba , mozesz wybrac ten trening ale jest on jak to mowia fachowcy brutalny cos jak katorga, ktory na treningu pozbawia hektolitry potu , nie wszyscy sa w stanie go podjac. Takze jesli chcesz przy okazji zatrudnic prawie wszystkie partie miesniowe , i chcesz spalic wiecej kalorii no to Ergometr jest lepszy od biegania. Jeszcz raz szacun za te 20 kg.