pytania

witam o mojej skoliozie pisałem w poprzednim pytaniu. Mam jeszcze dwa pytania:
jakie ćwiczenia na barki i plecy mogę wykonywać na siłowni ze skoliozą?
czy mogę biegać na bieżni kiedy mam krótszą kończynę poprzez wyżej podniesione biodro?

Siemanko. Aktualnie masuje , 59kg 165cm wzrostu 15lat mam pytanie odnosnie tego czy na masie wykonywać aeroby , cardio. I 2 pyatnie może wydawać się głupie,chciałbym głębsze wytłumaczenie ,,aeroby``-co to jest ? :DD

Witam.Obecnie jestem na masie.Powtórzenia w treningu znajdują się w przedziale 6-10powt. niezależnie od ćwiczonej partii.Niemalże po każdym treningu mam zakwasy.Trzymam dietę oraz wysypiam się.I mam proste pytanie.DLACZEGO NIE ROSNĘ!!!

Witam, przedstawię moje dwa problemy co do ćwiczenia klatki piersiowej:
1. Ćwiczenia na klatkę - Aktualnie robiłem sztange płasko , hantle skos i rozpietki. Dorzuciłem sztangę skos jako nr 2 (3 serie ). Wystarczą takie ćwiczenia ? ( dodam, że nie robie przenoszenia i wolałbym unikać tego ćwiczenia). Hantle robic skos jezeli mam sztange nr 2 skos czy hantle robić płasko wtedy?.
2. Problem z ćwiczeniem klatki - Pisalem juz kiedys tu na forum ten problem , gdy robię klatkę piersiową słabo ją czuję, ciężar wybieram taki że juz wiem ze wiecej nie podniosę . Podczas cwiczenia bardziej wyczuwam barki niz klatkę .Starałem sie robić te sposoby z łopatkami ale mało to dało. Może to problem z ułożeniem rąk?. W sensie szerzej , wężej, trzymam tak trochę bardziej niż poziom barków .Co mi doradzicie w tym przypadku?

Witam, mam pytanie dotyczące gorzkiej czekolady 70% czy jak najdzie mnie ochota to mogę sobie zjeść 1-3 kostki , czy będzie to miało jakiś wpływ na efekty ? Dziękuje pozdrawiam .

Witam. Ze względu na to, że nie jestem wstanie codziennie spożywać aż 5 posiłków myślę nad zastąpieniem jednego z nich gainerem. Tu rodzą się moje pytania do was:

Jaki gainer wybrać?
O jakiej porze najlepiej przyjąć go zamiast posiłku? (np: pierwszy posiłek/ostatni posiłek)
Czy spożywając gainer zamiast posiłku nie będę odczuwał głodu pomiędzy poprzedzającym go a późniejszym posiłkiem?

Witam, pisze po raz drugi. I chciałbym sie dowiedzieć jak mógłbym zacząć chodzenie na siłownie? Chciałbym wiedzieć jaki byłby dla mnie najefektywniejszy trening? Jaka powinenem stosować dietę?, jak ćwiczyć? i ile razy w tygodniu? Mam 15 lat 180 cm wzrostu waga 55kg. Ponieważ chce jak największych osiągów chciałbym rowniez brać sumplementy jeśli tak to jakie? i kiedy? A tagże czy mógłby pan coś zaproponować jak miałby wyglądać mój trening? Jak ćwiczyć klate, nogi, plecy itp.
Pozdrawiam

Siemka. Mam tylko jedno proste pytanie jak ćwiczyć żeby osiągnąć typowo sportową sylwetkę. Nie chodzi mi żeby mieć takie mięśni jak Michał. Chcę wyglądać dobrze ale bez wielkiej przesady. Jednym słowem chcę mieć dobrą sportową sylwetkę. Pozdrawiam i proszę o odpowiedź.

Powiem szczerze, tyle tematów przeczytałem i tyle się nasłuchałem lecz nie znalazłem "logicznej" odpowiedzi na pytanie. Jakie są najważniejsze zasady treningu redukcyjnego, im więcej ludzi tym więcej teorii. Pogubiłem się już w tym wszystkim.

Witam! Ćwiczę na siłowni już 1,5 roku a gdy siłuje się szarpiąc się za ręce z moim kolegą , który wcześniej trenował zapasy i chodził na siłownie , lecz od 2 lat nie wykonywał żadnych siłowych ćwiczeń czuje ,że ma silniejsze przedramiona od moich. Jak można zwiększyć siłę przedramion ?

Witam! Chciałbym prosić o jakieś najlepsze ćwiczenia na dolne / skośne oraz proste mięśnie brzucha, do każdego po dwa które np. polecacie lub dają wam efekty ( chodzi o rzeźbę )

Ile razy w tygodniu trenować jedną partię?