pytania

Dzień dobry. Mam 15 lat, 173cm wzrostu i waże 61 kg, jestem osobą szczupłą natomiast moim problemem jest brzuch. Około 2-3 lata temu ważyłem kilka kilo za dużo i teraz został mi wiszący brzuch. Chciałbym się go pozbyć i zapytać co mogę zrobić. Ćwiczenia na brzuch pomogą? Jeśli tak to jakie i ile dziennie ? Czy może jeszcze parę centymetrów w góre i sam się wyprostuje ? Co jeszcze mogę zacząć robić żeby się go pozbyć ? Proszę o radę z góry dziękuję.

Witam jak iadomo piersi z kurczaka do najtanszych nie naleza czy mogl bym w jednym posilku zamienic piers na watrobke drobiowa makro jest dosc fajne ns 100 g 19 g bialka i 6 g tluszcz .

Waga 72kg wzrost 185cm
Tak jak w temacie zredukować tkankę tłuszczową i dopiero w mase czy najpierw masa potem redukcja ?http://www72.zippyshare.com/v/ffVS958M/file.html
http://www72.zippyshare.com/v/uotNyhWf/file.html

Cześć jestem uczulony na laktozę i poszukuję odpowiedniego białka. Nie mam zbyt dużo czasu dlatego chciałbym je suplementować sporadycznie w ciągu dnia. Prosze o pomoc.

W jakich dawkach i kiedy suplementować glutaminę? Proszę o pomoc, czuje mega przemęczenie. Słyszałem, że glutamina może mi bardzo pomóc w regeneracji.

Jak uniknąć katabolizmu mięśni podczas redukcji tkanki tłuszczowej?

siemano.Małe pytanie.Otóż posiadam anadrox Pump & Burn .jak wiadomo ona pompuje i spala.dzis przegladalem w szafie co mam jeszcze za smakolyki (tak kupuje na zapas bo lubie )cytrulinke z Biogenixa AerO2.moge to jakos polaczyc przed np treningiem?jest sens ?jestem w trakcie rekompa .
W-257
B-178
T-121
KCAL-2850
wiek26
waga 70

Witam Pana Michała. Ćwiczę od początku roku i jestem na redukcji. Planuję zakup odżywek takich jak CM3, L-karnitynę, białko oraz s.a.w przedtreningówkę. Moje pytanie takie jakiego ma użyć białka i L-karnityny albo co Pan by mi doradził. Pozdrawiam

Witam.Kretyna jest lepiej wchanialne z weglam, pytanie czy najpierw zjesc wegle potem kretyna ? Czy jesc popijajac? Co polecacie ?

Cześć.
Czy Trec Nutrition produkuje swoje odżywki w Polsce?

Czy odżywki trec nutrition, to produkty wysokiej jakości?

Witam,
Chciał bym się dowiedzieć jak skutecznie poradzić sobie z przodopochyleniem miednicy. Jakie ćwiczenia wzmacniające mięśnie (nie angażujące za bardzo odcinka lędźwiowego ) oraz jakie ćwiczenia rozciągające stosować. Często odczuwam ból odcinka lędźwiowego np. po ćwiczeniach typu "hip thrust". Potrzebne mi są jakieś ćwiczenia na mięśnie pośladkowe oraz dwugłowe uda które będę mógł wykonywać bez bólu w odcinku lędźwiowym.
Pozdrawiam