pytania

Mam 16lat 95kg i 180cm wzrostu na silowni jestem na reudkcji ćwicze miesiac,przez ten msc schudłem 3kg czy powinienem brac jakieś suplementy ? Jeśli tak to jakie? albo jakie dadzą pewne efekty.

Witam , wykonuje ćwiczenia na mięśnie brzucha już prawie 2 miesiące i zauważyłem że górna partia brzucha jest bardziej umięśniona od dolnej . Ważę 62,5 kg i mam 178 cm wzrostu . Robię coś źle przy ćwiczeniach ? Takie zjawisko jest normalne ? Muszę zmienić dietę ? Proszę o pomoc .

Witam, Piszę do państwa ponieważ mam problem z ułożeniem diety na masę. Mam 180cm wzrostu i 70kg, chciałbym przybrać na czystej masie mięśniowej. Wiem, że dieta musi mieć dodatni bilans kaloryczny lecz mam problem z dobrym komponowaniem posiłków, czy udać się z tym problemem do dietetyczki aby ułożyła mi rozpiskę posiłków? Pozdrawiam

Witam mam pytanie za jakieś 3 dni przyjdzie mi taki lek jak AKNENORMIN jest to bardzo mocny lek na tradzik mogą też występować po nim bole mięśni i wysiłek fizyczny powinien być troche ograniczony no ale tak lekarze mówią a jak jest to wychodzi pożniej. A moje pytanie brzmi czy mogę brać odżywki jak zacznę kuracje?. Mam diete wyliczona 2800 kcal i suplementy takie jak glutamina extrem, ISO whey zero, BCAA z olimpa xplode i witaminy animal pac ale z witamin na pewno zrezygnuje bo w samym tym leku podobno jest dużo ale wiecej o składzie bede wiedział jak mi przyjdzie lek. Mój plan to sprobować po prostu jak będe się czuł jeżeli bedzie się coś działo to odłoże odżywki i tyle na forach czytam o tym ale chciałem zasięgnąć kogoś opinii. Licze na odpowiedz.
Pozdrawiam.

Polećcie mi najlepsze produkty do diety na redukcje i czy proszę o ocene spalacza Lipo Rush ewentualnie napisać jakieś swoje najlepsze. Z góry dzięki.

Witam mam 15 lat 174 cm wzrostu i 55kg wagi chciałbym uwidocznić kostki nad brzuchu ktore jak na razie są pod dość dużą oponką na brzuchu. Czy ujemny bilans kaloryczny lub rotacja węglowodanami może mi w jakiś sposób zaszkodzić? Drugie pytanie jaką diete wybrać nisko węgle czy wysoko węgle nisko tluszczę . Z góry dziękuje za odpowiedź pozdrawiam .

witam zaczynam ćwiczyć box / mma siłownia itp wszystko ok ale bieganie i skakanie na skakance gorzej czasami mnie po 1 min już kolka łapie co wy na to macie jakieś metody ? pozdrawiam

Chce dowiedziec sie ile powinien trwac cykl takiej suplementacjin i ile powinna trwac przerwa po suplementacji i czy w przerwie odkladamy wszystko czy bcaa mozna brac caly czas : Mc3,Nitrobolon II , S.A.W ,BCAA G - FORCE, Dextrose . Dzieki i pozdro

Witam, jaka różnica jest w diecie na mase miedzy chlebem zytnim razowym a jasnym ? . Z tego co wiem to mają podobną liczbę kalorii do siebie, jezeli w mojej diecie 2-3 posiłki oparte są na chlebie to jaki lepiej wybierac?.

Witam!
Chciałbym wzmocnić stawy, jestem po dużym urazie łokciowym i mam problem z barkiem, cena nie gra roli, zastanawiam się nad Animalem Flex, czy jest jakiś lepszy? Ćwiczę oczywiście na siłowni, dlatego muszę mieć stawy w dobrej kondycji. Pozdrawiam

Witam,
od kilku miesięcy jestem na redukcji, z 125kg udało się zejść do około 105. Stosując jedynie dietę i ćwiczenia. Teraz chciałbym zrzucić kolejne 20kg tym razem z pomocą suplementów, kupiłem izolacji, bcaa i l-karnityne. Biorę 2 tabletki l-karnityny dziennie, 1 rano i 1 wieczorem, 1 dawkę izolatu przed treningiem i 1 dawkę bcaa po treningu. Suplementy stosuje tylko w dni kiedy trenuje, czyli 4-5 razy w tygodniu. Pytanie brzmi czy takie dawkowanie ma sens? I czy przyniesie zamierzony efekt?
Pzdr

Witam
Mam parę pytań odnośnie obciążeń, mianowicie:
Jaki jest najtańszy sposób na zrobienie obciążeń oprócz "BETONOWYCH"?
Czy orientuje się ktoś gdzie można zrobić, kupić tanio krążki w Województwie Śląskim? najlepiej w okolicy Częstochowy ?
Może macie jakieś namiary na tokarza , albo sami macie na sprzedaż obciążenia ?

Jak zawsze daję kciuka :)

Z góry dziękuję i pozdrawiam :)