Jaka ułożyć dietę na masę mięśniową?
Witam, Piszę do państwa ponieważ mam problem z ułożeniem diety na masę. Mam 180cm wzrostu i 70kg, chciałbym przybrać na czystej masie mięśniowej. Wiem, że dieta musi mieć dodatni bilans kaloryczny lecz mam problem z dobrym komponowaniem posiłków, czy udać się z tym problemem do dietetyczki aby ułożyła mi rozpiskę posiłków? Pozdrawiam
305
2
dodał odpowiedź 15 lutego 2015 20:38
tu znajdziesz to co cię interesuję myślę: https://www.youtube.com/watch?v=CQF-HPFI89Q jeśli oczywiście chcesz możesz iść do dietetyka z tym on zrobi to profesjonalnie lub po prostu napisz do Czarnegu Furiata na fb.
dodał odpowiedź 16 lutego 2015 13:06
Po pierwsze dietetyk rozpisze Ci stały schemat posiłków ( w 80% przypadków ). Jeżeli zepniesz się to dasz rade sam. Poczytaj trochę o tym, załóż konto na dzienniku treningowym jeżeli nie chce Ci sie na "pieszo liczyć kalori" np. ( po treningu ) i masz kawał roboty za sobą
