Co zrobić aby mięśnie brzucha rosły równomiernie ?
Witam , wykonuje ćwiczenia na mięśnie brzucha już prawie 2 miesiące i zauważyłem że górna partia brzucha jest bardziej umięśniona od dolnej . Ważę 62,5 kg i mam 178 cm wzrostu . Robię coś źle przy ćwiczeniach ? Takie zjawisko jest normalne ? Muszę zmienić dietę ? Proszę o pomoc .
946
4
dodał odpowiedź 16 lutego 2015 08:33
Otóż dolne partie brzucha mają skłonności do gromadzenia większej ilości tkanki tłuszczowej i wody. Napisz jakie ćwiczenia robisz na brzuch
dodał komentarz 16 lutego 2015 13:30
musi zacząć robić ćwiczenia na brzuch z użyciem drążka. One są bardzo dobre na dolne partie brzucha.
dodał komentarz 18 lutego 2015 07:43
Wykonuje takie ćwiczenia jakie są zamieszczone na filmiku https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag . A z drążkiem nie będzie problemu , mogę zacząć tylko poproszę o radę jakie mają być te ćwiczenia .
dodał komentarz 18 lutego 2015 08:32
coś z pomocą drążka, klasyczne spięcia i unoszenie nóg. Oczywiście jest to tylko przykład, układ ćwiczeń dowolny
