jakie produkty w diecie na redukcje?
Polećcie mi najlepsze produkty do diety na redukcje i czy proszę o ocene spalacza Lipo Rush ewentualnie napisać jakieś swoje najlepsze. Z góry dzięki.
1342
3
Witaj przede wszystkim skup się na tym aby dostarczane przez Ciebie produkty były wysokiej jakości i nie były one wysoce przetworzone. Z białek oczywiście jajka, mięso kurczaka, wołowina, ryby chude oraz tłuste. Węglowodany głownie o niskim IG, zatem kasze, ryże, makarony. Co do tuszczy to na pewno orzechy woskie, migday, olej lniany, tuste ryby. Warto podczas redukcji odpuscic sobie nabial, gdyz spowalnia on metabolizm, zaszlamia i psuje sylwetke pod katem separacji i wyrazistości. Oczywiście kluczem jest zbilansowanie makro i trening aeroby.
dodał odpowiedź 16 lutego 2015 20:46
Mięso : w kolejności od najlepszego : Cielęcina, Jagnięcina, Wołowina, Mięso ptactwa oraz Wieprzowina
Ryby : Najlepiej morskie, głębinowe i nie zapuszkowane jedz je 2-3 razy w tyg. czyli co 2 dzień
Jajka : To doskonały produkt zawierający mnóstwo dobrego tłuszczu oraz białka
Sery : Najlepiej ser biały
dodał odpowiedź 16 lutego 2015 23:31
Wołowina,drób,ryby m.in łosoś,tunczyk,makrela,jaja, ewentualnie twaróg chudy,kasze,ryże,owsianka,warzywa,orzechy,oleje roślinne,
dodał odpowiedź 17 lutego 2015 14:57
tak jak Pan Krzysztof Berman napisał odnośnie produktów na redukcji. A co do spalacza to cleanbureksin jest najlepszy więc jego bym ci polecił zamiast tego co ty napisałeś.
