pytania

Witam, chciałbym sie doradzic o wybór białka. Aktualnie zakupiłem sobie CM3 i mysle o dokupieniu jakiegos białeczka zeby troche podciagnac braki w diecie;) Nie wiem jakie jest dobre. Któro z tych byłoby dobre?;)
http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis28268.html ?
http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html ?
A moze macie swoje jakies sprawdzone dobre i nie za drogie;)) Proszę o POMOC ;)

Witam.
Od kilku miesięcy ćwiczę regularnie na siłowni. Są to zajęcia siłowe, kondycyjne i sprawnościowe (kondycyjne i sprawnościowe odbywają się z trenerem personalnym dzięki mojemu zakładu pracy który taki pakiet sponsoruje dla pracowników).
W skrócie powiem tak. Otóż gdy zaczynałem ćwiczyć (od 10.2013 do dziś) moja tkanka tłuszczowa wynosiła ok 23%. Na chwilę obecną jest to w granicach 16%.
Przez ten okres stosowałem różnego rodzaju białka, aminokwasy czy też kreatynę.
Kilka dni temu na siłowni do której uczęszczam przyjechał przedstawiciel firmy "Herbalife" i odbyła się z nim rozmowa plus ważenie z analizatorem pomiaru ciała. Według niego większość wyników jest ok, ale doczepił się do "tłuszczu w trzewiach", na 16,02% tkanki tłuszczowej ogółem wyszło 4,5% tłuszczu w trzewiach.
Przedstawiciel ten stwierdził abym odstawił wszelkiego rodzaju suplementy bo przy tej zawartości tłuszczu w trzewiach i tak organizm źle przyswaja produkty typu: białko czy kreatyna. Zaproponował mi więc 3 produkty z ich firmy. Są to: Formuła 1 - koktajl odżywczy, Napój aloesowo-ziołowy oraz Błonnik i Zioła. Dzięki tym produktom ponoć mam sobie obniżyć tłuszcz w trzewiach oraz oczyścić organizm.
Moje pytanie jest czy warto zrobić kurację tej firmy, czy dać sobie z tym spokój. Fakt iż po tych kilku miesiącach brzuch jest moim największym minusem jeżeli chodzi o jego wyrobienie :D
Z góry dzięki za pomoc lub podpowiedź co zrobić :D

Witam serdecznie. Zaczynam swoją przygodę z bardziej profesjonalnym podejściem do ćwiczeń na siłowni. Wyczytałem w Internecie, iż na początku należę się jak najwięcej "wysuszyć" po przez aeroby itp. Zakupiłem suplementy które przydadzą mi się potem tj. TREC Nitrobolon II
Creatine Monohydrat, BCAA Xtra + L-Glutamine, TREC Mass XXL 3000g. Ułożyłem sobie plan treningowy który zastosuję na czas trwania redukcji. Nasuwa się pytanie czy któreś z tych suplementów brać przy redukcji, jeżeli tak to kiedy przed a kiedy po treningu? Czy na początku redukcji potrzebna jest dieta, ponieważ słyszałem, iż sam ruch na początku pobudza organizm do spalania tkanki tłuszczowej.
Przepraszam za obszerność pytania. Pozdrawiam!

Mam problem ostatnio bylem u lekarza na bilansie. Niestety musze odlozyc treningi. I tu moje pytanie czy zostac na diecie czy odpuscis sobie ja do momentu jak zaczne cwiczyc?

Witam.
Mam 17 lat i zaczynam uczęszczać na siłownie. Bardzo dużo oglądałem filmów Pana Michała Karmowskiego i zauważyłem, że oczywistą podstawą jest odpowiednia dieta. Sam próbowałem szukać w internecie różnych diet ale nie wiem dokładnie czy będą one psowały do mnie i mojego trybu życia. Stąd moja prośba o pomoc mi w ułożeniu takiej diety. Moim celem jest osiągnięcie dobrej figury połączonej z wzrostem siły. Aktualnie mierzę 178 cm wzrostu i ważę 74 kg. Na siłownie uczęszczam 4 razy w tygodniu. Jeżeli jakieś inne informacje będą potrzebne to odrazu ich udziele.
Z góry dziękuję za pomoc
Pozdrawiam

Posiadam grupę krwi 0rh+ od 2-ch miesięcy wspomagam swoja dietę suplementacją białkiem, W założeniu miało ono również wspomagać spalanie tkanki tłuszczowej. Dowiedziałem się niedawno że grupa krwi ma znaczenie przy przyswajaniu białka . Moje pytanie
1- Czy rzeczywiście jako ze posiadam grupę krwi 0rh+ przyswajanie białek serwetkowych jest u mnie słabsze niż np. albumina jaja ?
2-Czy białko z jaj kurzych albumina równie skutecznie wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej?

Witam,
Od jakichś dwóch miesięcy wziąłem się za siebie i reagularnie ćwiczę więc można powiedzieć że jestem dopiero na początku mojej przygody.
Mam 180 cm wzrostu i ważę około 68 kg. Wiem że to niewiele;)
Nie zależy mi tak bardzo na przybraniu na wadze, nie zależy mi też żeby mieć jakieś "wielkie" mięśnie. Moim celem jest siła. Rozmawiałem w sklepie z odżywkami z pewnym panem, który powiedział iż jeśli na siłę to tylko kreatyna. Czytałem jednak, że nie jest ona wskazana na początku treningów. Stąd moje pytanie - przyznacie rację temu panu czy też nie? Co innego polecilibyście mi?
Czy może uważacie, że lepiej byłoby przejść na masówkę i przybrać z 10kg? Jakie suplementy polecalibyście?
Pozdrawiam

Witam chciałbym jakieś dobrej porady z czym połączyć saw trec'a aby wszystko ładnie współgrało ostatnią przedtreningówke jaką miałem był nitroboolon II. Z góry dziękuje :)

Hej . Mam pewnien problem . Kiedyś ważyłem 100kg przy wzroście 180 od małego byłem pulchniejszy :P zrzuciłem 30 kg lecz pozostała mi obwisła skóra na całym ciele a zwłaszcza na brzuchu . Jak ją zmniejszyć lub całkowicie sie jej pozbyć ? brać jakieś konkretne środki lub witaminy ? dodam jeszcze że mam 18 lat i że zacząłem ćwiczyć po djecie i cwiczę do dziś a także przez pewien okres ćwiczyłem intensywnie brzuch lecz nie zauważyłem efektów co do skóry . Pozdrawiam

Witam mam 21 lat I waze 63 kg mam prawie 190 cm wzrostu takze mam duza nie dowage z czego sobie zdaje sprawe . I chcial bym przybrac na wadze tak gdzies do 75-80 kg . Chodze do pracy 6 dni w tygodniu od 6 do 14 a czasem od 14 do 22 , w pracy mam przerwe o 9 ktora trwa 15 minut . Pale papierosy okolo 10 dziennie . I chcial bym zebyscie mi doradzili w jaki sposob mozna szybko przybrac na wadze , co jesc zeby dojsc do takiej wagi . I jakie mozna do tego brac odzywki na mase ale zeby nie bylo to w proszku . Na silowni cwicze trzy dni w tygodniu I do tego tydzien temu zaczalem robic A6W . Prosze o rade . Pozdrawiam

witam, cwicze od jakiegos czasu.. Sila wzrosla bardzo widocznie , miescnie nabraly ladnych rys ale po 3-4 miesiacach miesnie mi ani o centymetr nie urosly ? dlaczego ??

Siemka, czy nie zaszkodzi robienie tabaty w 4 różnych ćwiczeniach po 4 minuty ? Po śniadaniu oczywiście. Dzisiaj zrobiłem 4min squats, 4min skip A, 4min brzuszki, 2min pompki i 2min pajacyki. Dałem radę i czułem się świetnie, wręcz byłem przygotowany do kolejnych 16 minut ale z uwagi na to, że wszędzie piszą o tych wyłącznych 4 minutach - odpuściłem i poszedłem kosić trawę ;>
Wypowie się ktoś na ten temat czy taki HIIT dobrze wpłynie na spalanie tkanki tłuszczowej ?