Białko dla grupy krwi
Posiadam grupę krwi 0rh+ od 2-ch miesięcy wspomagam swoja dietę suplementacją białkiem, W założeniu miało ono również wspomagać spalanie tkanki tłuszczowej. Dowiedziałem się niedawno że grupa krwi ma znaczenie przy przyswajaniu białka . Moje pytanie
1- Czy rzeczywiście jako ze posiadam grupę krwi 0rh+ przyswajanie białek serwetkowych jest u mnie słabsze niż np. albumina jaja ?
2-Czy białko z jaj kurzych albumina równie skutecznie wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej?
1- Czy rzeczywiście jako ze posiadam grupę krwi 0rh+ przyswajanie białek serwetkowych jest u mnie słabsze niż np. albumina jaja ?
2-Czy białko z jaj kurzych albumina równie skutecznie wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej?
686
3
dodał odpowiedź 16 maja 2014 11:06
2. Białko z jaj kurzych należy do jednych z lepszych źródeł białka. Jeżeli dieta redukcyjna będzie utrzymana na odpowiednim poziomie (kcal), to białko z kurzych jaj jest wskazane do umieszczenia go w diecie.
dodał odpowiedź 18 maja 2014 23:15
Przede wszystkim korzystaj w posiłkach z wątroby drobiowej i czerwonego mięsa. Myślę, że stosowanie odżywek białkowych jest uniwersalne dla każdej grupy krwii. Jeśli chodzi o dietę redukcyjną, to obejrzyj filmik:https://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw Kalorie i makroskładniki możesz liczyć w kalkulatorze kalorii np. na Potreningu.pl
Unikaj mleka, owoców, fast-foodów, słodyczy, potraw wysokotłuszczowych czy jogurtów.
Gotowe szablony posiłków diety redukcyjnej masz w Internecie.
Do diety i treningu siłowego należy dodać trening cardio - trening tlenowy np. bieganie, jazda na rowerze czy orbitrek. Cardio powinno trwać od 30 do 60 minut. Wraz z postępami redukcji tkanki tłuszczowej należy zwiększać ilość lub długość treningu cardio.
