Zadaj pytanie

Piotr Wolak

Piotr Wolak
ranking
16
pytania
9
komentarze
326
odpowiedzi
722
odznaki Ekspert złoty Komentator srebrny

Treści:

dodał odpowiedź 8 czerwca 2014 16:45

Moja odpowiedź brzmi, starać się trzymać jako tako dietę, dać odpocząć organizmowi 2-3 tygodnie, potem wrócić do ćwiczeń

dodał odpowiedź 8 czerwca 2014 16:41

Do tego potrzebnny jest trening nóg oraz szeroko pojęta redukcja, na którą składa się dieta redukcyjna i interwały

dodał odpowiedź 8 czerwca 2014 16:40

ZMA , GBA, melatonina

dodał odpowiedź 8 czerwca 2014 16:39

Bardzo dobry plan, ja bym tak to zostawił.

dodał odpowiedź 8 czerwca 2014 16:38

Poczytaj o układaniu na internecie, skoro trenujesz box, traktuj go jako dodatkowe interwały. Co do supli, polecam jakąś kreatynę, ew bcaa

dodał odpowiedź 8 czerwca 2014 16:37

Przy twoim bf, śmiało możesz dorzucić jeszcze z 20 g:)

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie