Piotr Wolak

Witam trenerze, trenuję 3x w tygodniu karate kyokushin i 3x w tygodniu pływanie. Treningi są przeplatane pon-karate, wt-basen itd aż do soboty. Chcę zwiększyć ilość podciągnięć na drążku nachwytem z aktualnych 8-10 do ok 25-30. Swoją przygodę z drążkiem rozpoczynałem na początku roku, ćwicząc 2-3 razy w tygodniu po 5-6 serii.

Przeglądając internet natrafiłem na stronę z planem armstronga, który wygląda następująco:
http://armstrong-power.blogspot.com/2011/12/cel-20-podciagniec.html

czy mogę go dorzucić do mojego tygodnia treningowego, czy jednak będzie to za dużo? Pozdrawiam.

Witam, mam pytanie. Ćwiczę 3x w tyg pływanie, 2x karate kyokushin, oraz biegam do tego raz w tygodniu. Moim celem jest jak najlepszy czas biegu na 1000 metrów. Do tej pory ćwiczyłem tak, że biegałem w jeden tydzień bieg szybkim truchtem 6km, a w drugi interwały 150m sprint/250 trucht (4km). Czy jest to dobra forma treningu, czy coś zmienić ?

Nie wiedziałem, gdzie to napisać więc robię to tu. Czy Wy też macie problemy z wpisywaniem odpowiedzi do postów? To znaczy w moim przypadku jest tak, że jak otworzę nowe pytanie, to za pierwszym razem jak zatwierdzę odpowiedź, to nie zostaje ona dodana, dopiero za drugim razem. Oraz mała sugestia- żeby kilka odpowiedzi napisanych pod rząd przez tego samego użytkownika łączyło się w jedną. Poza tym wszystko wg mnie ok , pozdrawiam.

Więc, tak jak w temacie. W piątki mam najpierw 1,5 h treningu zwykłego, potem przerwa 10 minut i 1h walk. Tu moje pytanie, czy stosować 5 g przed obydwoma treningai i 5 po, czy też wcisnąć w środku ? Myślę, że pierwsza opcja jest lepsza, ale czekam na wasze zdanie

Witam, odkąd zacząłem ćwiczyć, mam problemy z nadpotliwością, czy u Was też tak jest ?
Ja osobiście stosuję na ten problem bloker z ziaji, który jest wg mnie rewelacyjny.
2. Czy tabletki powstrzymujące wydzielanie potu mogą mieć wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej ?

Witam, pytanie troszkę z innej beczki, ale pragnę za niedługo iść na Wyższą Szkołę Oficerską Wojsk Lądowych. Był ktoś z was na testach sprawnościowych tam ? Jak tak to jak tam było ? Opowiadajcie ;)