Trening biegowy- 1000m
Witam, mam pytanie. Ćwiczę 3x w tyg pływanie, 2x karate kyokushin, oraz biegam do tego raz w tygodniu. Moim celem jest jak najlepszy czas biegu na 1000 metrów. Do tej pory ćwiczyłem tak, że biegałem w jeden tydzień bieg szybkim truchtem 6km, a w drugi interwały 150m sprint/250 trucht (4km). Czy jest to dobra forma treningu, czy coś zmienić ?
890
2
dodał odpowiedź 18 maja 2014 22:48
Trzymaj się takiego planu, jaki masz teraz. Typowy trucht i interwały wzmocnią Twoją kondycję i wytrzymałość. Jeżeli Ci mało, to możesz zwiększyć ilość sprintu.
dodał odpowiedź 2 czerwca 2014 09:10
Właśnie też tak myślę, żeby się tego trzymać, stopniowo dorzucam wiecej sprintu/mniej truchtu.
