dlaczego mięśnie mi nie rosną ??
witam, cwicze od jakiegos czasu.. Sila wzrosla bardzo widocznie , miescnie nabraly ladnych rys ale po 3-4 miesiacach miesnie mi ani o centymetr nie urosly ? dlaczego ??
1243
4
dodał odpowiedź 19 maja 2014 15:15
Dieta:D a jak masz dietę to porostu daj sobie luzu ok. dwóch tygodni zmniejsz kcal w diecie i rób lżejsze treningi na podtrzymanie masy:D i potem rusz znowu z dietą, i jak jesteś w stanie kup KREATYNĘ i po tych luźnych tygodniach zapodaj ją i zobaczysz jaki efekt będzie :) powodzenia
dodał odpowiedź 19 maja 2014 19:07
Jakie suple bierzesz i jaki trening - na siłę czy masę?
dodał odpowiedź 19 maja 2014 19:26
no mi by najbardziej zalezalo na przyroscie bez zadnych dodatkowych supli o ile jest taka mozliwosc ( zeby byl jaki kolwiek efekt) , diety specjalnej to nie mam.. a wlasnie dziwi mnie ze sila rosnie dosyc szybko a miesnie tylko sie obrysowaly
