pytania

Witam czy przyjmowanie dużych ilości supli np: przed treningiem jest bezpieczne dla żołądka,nerek,wątroby i wogóle.
Zastanawia mnie to jak ktoś przed treningiem przyjmuje 3 porcje aminokwasów,jakieś carbo,coś na pompe i jeszcze jakieś inne dodatki. CZY TO JEST BEZPIECZNE ???

CHELA-MAG B6® magnez + witamina B6 - jak myślicie pomoże?

Jest w tytule :-D

Witam nie moge dobrze dobrac treningu klatki piersiowej a wlasciwie chodzi o wyciskanie na plaskiej. Max podnosze 50kg jeden raz. Serie na plaskiej wygladaja tak:
10x35kg
8x40kg (tutaj czasem wymiekam na ostatnim powtorzeniu zalezy od dnia)
6x43 ( tutaj nieraz dochodze do 3 powtorzenia i wymiekam)
Nastepnie probuje podniesc swoj rekord czyli 50kg (nigdy jeszcze nie dalem rady)
Chciałbym zmienic powtorzenia poniewaz nie widac efektow zawsze jechalem tak ze dokladalem sobie po kilogramie po kilku tygodniach (2-3). A teraz juz od ponad miesiaca nie moge skonczyc takiego treningu na plaskiej.
dodam mam 16 lat waze 62 kg macie jakies pomysly na plaską ?

Witam
Panie Michale mam takie pytanie odnośnie diety mamy np swoją dietę rozpisaną ale wypada nam impreza okolicznościowa np wesele co w takim wypadku zrobic czy posiłlki które wypadna nam w porze wesela zabrać je ze sobą ;) czy posilać się tym co podadzą na weselu co robić :) ? To pytanie kieruje też do wszystkich czy komuś się to zdarzyło

Czy dobrym pomysłem jest stosowanie monohydratu kreatyny razem z AAKG? Chciałbym zbudować masę mięśniową.

Witam, jakiego gainera polecacie do 100zł tak minimum 2kg? Najlepiej takie, z którymi mieliście do czynienia w życiu. Od razu proszę o opinie z efektami,.

Co zrobić, jaki plan treningowy żeby ten brzuch jakoś lepiej wyglądał, żeby mięśnie bardziej były widoczne?
http://zapodaj.net/4e7423ee95469.jpg.html

drążek + dieta? Będą jakieś rezultaty?

mam pewien problem ćwiczę na siłowni od roku, ale intensywniej od pół roku z suplementacją i mam pewien problem, moja klatka nie chce rosnąć, w sile też słabo więc co mam robić???

Witam, czy ćwiczenie spacer farmera jest dobre jeśli chodzi o budowanie masy przedramion. Mam bardzo oporne przedramiona, przez ostatnie 2-3 miesiące do bicepsu i pleców dodawałem taki oto trening potrójna superseria :uginanie nadgarstków 15-20x, trzymanie sztangi z duzym ciezarem az wypuszcze z rąk, uginanie przedramion nachwytem 10x. Nic nie zadziałało, przedramiona nie urosły ani o 0,5 cm w ciagu 3 miesiecy. Tak więc, czy spacer farmera mi pomoże?

Witam najmilej,
pytając o trening na rzeźbę każdemu od razu nasuwa się odpowiedź o dużej ilości serii i powtórzeń - ale czy na serio to jest warunek? Przez zimę nabrałem trochę masy, niestety również podskoczyła mi tkanka tłuszczowa, którą chciałbym teraz zmniejszyć. Ostatnio wertowałem materiały o treningu na rzeźbę, w którym dowodzono, że tak naprawdę liczy się ujemny bilans kaloryczny naszej diety, natomiast możemy pozostać przy treningu siłowym, bowiem w zasadzie liczy się energia, którą potrzebujemy wykorzystać podczas treningu, a przy małych ciężarach zdecydowanie dłużej nam z tym schodzi. Czy podzielacie taką opinię, że nie musi to być typowy trening na rzeźbę by odsłonić swój brzuch? Inne pytanie - jaka dieta przyniesie najlepsze rezultaty przy stosunkowo niedużym procencie tkanki tłuszczowej (ok16%) ? czy może to być dieta wysokotłuszczowa czy w tym przypadku się nie nadaje? Z góry dziękuje za odpowiedzi :)