Sebastian Grzywacz
Treści:
Witam Damian ! Chcesz wrócić na siłownie możesz ale musisz Wszystko Stopniowo Wykonywać z Mały Obciążeniem. Chirurg dobrze Ci powiedział zebyś sobie odpuścił ćwiczenia Obciążających Kręgosłupa.Wszystko wróci z Czasem :) Pozdro 600 !
Witam Szymon ! Szymon musisz wykonywać 2x razy Tygodniowo ćwiczenia na Brzuch i Pamiętaj zebyś dobrze Spinał go przy każdym powtórzeniu. Tutaj masz filmik i przeczytaj sobie Sobie: http://www.youtube.com/watch?v=9JszibumTPs http://www.fight24.pl/art-mity-utwardzania/
Witaj Kamil ! Kamil jesteś Lewo ręczny czy Prawo ręczny ? Bo też może siedzi w Tym błąd bo Zawszę Którą ręką więcej Ruchów dziennie wykonujesz. Proponowałbym Ci zebys Startował zawszę ćwiczenia z Prawą Ręką. Musisz Mocno napinać Triceps przy ćwiczeniach. Pozdro 600 !
Witam Marcin ! Tak powinneś jeść posiłek Pełnowartościowy po Bieganiu zebyś uzupełni w Organizmie Białko,Węgle,Tłuszcze.Zeby było z czego budować mięśnie i miały z czego się Regenerować. Pozdro 600 !
Witam Tomasz ! Plan Treningowy trzeba zmieniać co 4-6 tygodni zeby mięśnie się nie przyzwyczaiły ! Musisz tylko Zmieniać sobie ćwiczenia,Serie i powtórzenia zależy na co byś chciał ćwiczyć. Pozdro 600 !
Witam Emil ! Polecam Ci na Szybki Przyrost Masy mięśniowej Dietę ! A Co do Supli to kup sobie Protein 80 Czyste białko ! Szybko przybijesz na Masie ! Pozdro 600 !
