jan kowalski
ranking
122
pytania
33
komentarze
23
odpowiedzi
27
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 7 marca 2015 16:45
Specjalnie sobie ułożyłem plan tak aby przedramiona miały po każdym treningu 2 dni wolnego i nic nie robiły. Dzień 1 klata, ramiona, barki, przedramiona. Dzień 2 Czworogłowe, łydki, brzuch. Dzień 3 wolne. Dzień 4 Plecy, ramiona, przedramiona. Dzien 5 Dwugłowe uda, brzuch, łydki. Dzień 6 wolne. Czyli 2 dni wolnego po treningu przedramion
dodał odpowiedź 3 lutego 2015 11:27
Dlaczego ma unikać przysiadów? Niech się uczy techniki bo przyda mu się to w przyszłości
dodał odpowiedź 24 stycznia 2015 12:06
jak dojdzie gainer to spoko
dodał odpowiedź 21 stycznia 2015 22:07
ta steryd... nawet ze sterydami bez dobrej michy nic by nie urosli
dodał odpowiedź 20 stycznia 2015 18:20
to czemu piszesz ,,staż 5 miesięcy''?
dodał odpowiedź 19 stycznia 2015 18:34
ok dzięki teraz kumam
