Wektor G.

witam,
jak trenować wyskok do dyscyplin sportowych ( przede wszystkim siatkówka) ?
jak trenować dynamikę i szybkość ?

( gram w klubie siatkarskim, 15 lat, 189 cm, 72 kg )

z góry dziękuje za odpowiedź.

Witam,
przez cztery dni będę pod namiotem bez możliwości pójścia na siłownie. Na polu namiotowym nie ma nic poza trawnikiem... Partie których trening opuszczę to plecy biceps nogi brzuch. Moje pytanie brzmi :Czy są jakieś ćwiczenia które bez sprzętu zrekompensuje mi trening?

Witam , ostatnio rozpocząłem trening Muay Thai . Zastanawiam się i zadaję to pytanie : Jak połączyć / rozłożyć plan treningowy techniki Muay Thai jak i treningu siłowego ?

Witam. Niedawno złamałem kość promieniową w prawej ręce tj. miedzy łokciem a nadgarstkiem.Wiadomo że zrobiło to dosyć wyraźną przerwę w regularnych ćwiczeniach około 1 miesiąc (cwicze około 4 miesiace -do czasu wypadku ). Jak zacząć ponownie po takim złamaniu ?

Czy powinno się stosować dłuższe przerwy w treningach a jeśli tak to ile i dlaczego?

Mam pytanie :podczas gdy jesteśmy chorzy co robic z treningiem?