pytania
Witam,
Szczerze nie zastanawiałem się nad tym ale ktoś mi powiedział, że nie powinno się jeść więcej jajek niż 6-10 tygodniowo. Jestem na diecie redukcyjnej i moim śniadaniem każdego dnia są 3 jajka + czarny chleb lub pita. Waga leci w dół. Każdego dnia robię ćwiczenia P90X oraz Insanity. Przez ostatnie 3 tyg zgubiłem 2.5kg. Moje pytanie mogę jeść każdego dnia po 3 jajka? Jeżeli nie co powinienem jeść zamiast tych jajek? Dzięki!
Witam , mam 16 lat , waga 86kg przy 1,79m , trenuje 2-3 razy w tygodniu muay thai i staram sie dodatkowo chociaz raz w tygodniu biegac i teraz mam takie pytanie czy bez diety mogę liczyć na jakiekolwiek efekty ? Dodam , że dieta w moim wykonaniu jest po prostu niemożliwa , i sam juz nie wiem co robic .
Witam: Jest jakaś dieta na poprawienie kondycji? Obecnie waże 83kg na 177cm wzrostu i chciałbym zbić na 76-77kg tak do 3 mc oczywiscie mam zamiar biegać 3 eazy w tygodniu po 4km do tego brzuszki codziennie po jakies 200sztuk ale czy to wystarczy. Ogulnie chce poprawic moją kondycje bo jest kiepska ostatnio cwiczylem trening na mase i poszło mi w pasie plus 12 cm obecnie 90cm w pasie chciałbym zbic tak z 10 cm. Co polecacie na poprawienie kondycji ?? Bardzo bym prosił o diete i jakis trening do tego Pozdrawiam wszystkich wytrwałych
Witam mam pytanie odnośnie mojej diety. Mianowicie posiadam 11% tkanki tłuszczowej w organiźmie mam 180cm wzrostu i wagę 76kg. Moja aktywność fizyczna jest na wysokim poziomie. Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu aeroby+trening siłowy o dużej intensywności. Moim celelm jest zejście z tkanką tłuszczową o 2-3% w ciągu miesiąca. I tu moje pytanie jaką dietę powinienem zastosować? Pozdrawiam i z góry dziękuję :)
Witam serdecznie może się ktoś wie ile taki granit ten lud mrożony ma kalori i ta pepsi max bez cukru w 250ml jest niby 3kj/o,7 kcl jak to jest naprawdę mogę wypić sobie taką szklaneczkę koli ??
Witam, wszędzie wszyscy piszą/mówią że jedzą kurczaka, czy to na diecie redukcyjnej czy na masie. I ja mam takie pytanie, czy moja dieta, zamiast opierać się na kurczaku, może opierać się na cielęcinie? Tak żebym codziennie ją jadł. Będzie to lepsze/gorsze od kurczaka czy nie ma znaczenia?
Pozdro ;)
Czy aby schudnąć wystarczy że odrzuce slodycze, fast foody, niezdrowe napoje itp, (+biegi i silownia) a posilki bede jadla normalnie (bialy makaron, sosy, smazone jedzenie, biale pieczywo i inne tego typu na obiad kolacje i sniadanie) ? Czy beda efekty czy konieczna jest porzadna dieta (ciemne pieczywo, gotowane mieso itp)?
Witam waże jakieś 135 kg przy wzroscie 1.95m wiec ze to sporo ale nie potrafie sobie poradzic z odchudzaniem chcialbym zapytac sie co mam robic aby w miare szybko schudnac bez chodzenia na silownie itd poniewaz nie mam czasu na tego typu rzeczy
Ile węglowodanów ile tłuszczy i ile Białka na redukcji
Jak ma wyglądać na redukcji ostatni posiłek na noc ?
Witam. zwracam sie z prośbą o pomoc w rozwiązaniu problemu jakim jest mój poranny trening a dokładnie posiłek około treningowy. Otóż wstaje o godz.7 biore BCAA i biegam do godz 7.40. potem trening siłowy FBW do 8.40, po treningu BCAA i o godz 9.00 śniadanie : 50g WPC i 50g Płatków owsianych i ide do pracy. Kolejne posiłki są zbilansowane tylko mam pytanie odnośnie tego czy dobrze robie ćwicząc na czczo a jak zle to co moge zmienic ? wrzucac cos miedzy biegiem a FBW? albo robic na odwrót?. Zalezy mi na zgubieniu tłuszczu. z góry bardzo Dziekuje za pomoc.
Czy dla osoby insulinoodpornej lub endomorfika po treningu lepiej nadaje się banan czy shake białkowy?
Czy jest to uzależnione od rodzaju aktywności (np po aerobach banan, po siłowym shake a po crossfit-ie i to i to)?
Czy produkty takie jak syrop klonowy, miód, daktyle, banany etc. mogą mieć miejsce w diecie endomorfika?
Wiadomo, po wysiłkowo są ok, ale czy na posiłek też można je dodawać,
czy nadają się tylko na cheat meal?
