Pytanie o jajka....
Witam,
Szczerze nie zastanawiałem się nad tym ale ktoś mi powiedział, że nie powinno się jeść więcej jajek niż 6-10 tygodniowo. Jestem na diecie redukcyjnej i moim śniadaniem każdego dnia są 3 jajka + czarny chleb lub pita. Waga leci w dół. Każdego dnia robię ćwiczenia P90X oraz Insanity. Przez ostatnie 3 tyg zgubiłem 2.5kg. Moje pytanie mogę jeść każdego dnia po 3 jajka? Jeżeli nie co powinienem jeść zamiast tych jajek? Dzięki!
Szczerze nie zastanawiałem się nad tym ale ktoś mi powiedział, że nie powinno się jeść więcej jajek niż 6-10 tygodniowo. Jestem na diecie redukcyjnej i moim śniadaniem każdego dnia są 3 jajka + czarny chleb lub pita. Waga leci w dół. Każdego dnia robię ćwiczenia P90X oraz Insanity. Przez ostatnie 3 tyg zgubiłem 2.5kg. Moje pytanie mogę jeść każdego dnia po 3 jajka? Jeżeli nie co powinienem jeść zamiast tych jajek? Dzięki!
1002
9
dodał odpowiedź 18 stycznia 2014 18:21
Nie ma tagiego czegoś że powinno się jeść 6-10 jaj tygodniowo możesz jeść ich ile chcesz . Spokojnie możesz jeść każdego dnia po 3 jaka możesz nawet więcej ;) Tylko pamiętaj aby to doliczyć do diety
dodał komentarz 18 stycznia 2014 18:24
Ludzie piszą o wysokim cholesterolu. Dlatego chcę się upewnić czy powinienem czy też nie.
dodał komentarz 18 stycznia 2014 18:28
To są tylko bujdy , Koksu je 20 jajek na śniadanie więc wiesz :P
dodał odpowiedź 18 stycznia 2014 18:30
Związek pomiędzy wysokim cholesterolem a spożywaniem jaj nie ma uzasadnienia w badaniach. Ten mit przeszedł do lamusa. Trzeba jedynie pamiętać o tłuszczu zawartym w żółtkach. Radzę zatem rozsądek. Poza tym jaja są najlepszym źródłem białka (prócz mleka matki) jaki może istnieć w pożywieniu.
dodał odpowiedź 18 stycznia 2014 18:38
PS: też trenuję P90X :-) PLYOMETRICS , I hate it , but i love it !
dodał odpowiedź 18 stycznia 2014 18:44
Według mnie jajka są okej, ale sprawdziłeś wartości jakie ma całe jajko? Bo ja na redukcji daje 1 całe jajko i do tego np. 4 białka albo 3 same, żółto ma dużo kalorii, tłuszczu i węglowodanów, pozdrawiam!
dodał odpowiedź 18 stycznia 2014 19:40
moznajesc mozna tylko doliczaj do diety ma duzo tluszczu wiec za duzo ich nie zjesz bo moment ci dietke zapcha :) wiec z umiarem
dodał odpowiedź 18 stycznia 2014 21:12
Jedz jajka codziennie, nie ma w nich nic złego ;) Mi włąsnie sie ugotowały ide jeśc
dodał odpowiedź 18 stycznia 2014 22:08
Możesz jeść spokojnie te 3 jajka bo uprawiasz jakiś sport ! Jakbyś nie uprawiał zadnego sportu to już by był jakiś Minus tego.. Ale jeśli uprawiasz to możesz być Spokojny ! Życzę udanej redukcji,Pozdro 600 !
