pytania

Witam
Mam Pytanko
Jestem Endomorfem do tej pory ostra redukcja 75 kg wagi przy 18 % tkance tłuszczowej
no i strasznie siła do tyłu i zero chęci na Trening
Co zrobić czy dalej redukcja czy dołożyć kalori Jak Uważacie
No i jeżeli to jak dokładać tych kalori i Ile
Z Góry Dzięki za odpowiedź
Pozdrawiam
Ps Suplementy Jakieś włączyć do Tego ?
No i co sądzicie o Sarmie ?

Witam.
Mam pytanie dotyczące pieczywa PRO BODY . Charakteryzuje sie on malo zawartoscia wegli a duza zawartoscia bialka ale BIALKA PSZENNEGO, i moje pytanie dotyczny czy moge jesc ten chleb jesli stosuje diete na mase ?

Pozdrawia.

Witam panie Michale mam pytanko dotyczace suplementacji własnie jestem na koncu redukcji tkanki tluszczowej w trakcie redukcji biore bcaa i kreatyny przed i po treningu potem robie aeroby 50 minut i wypijam bialko whey 100 i do godziny jem posilek w dni nietreningowe biore samo bcaa i kreatyny na czczo a jak robie same aeroby to biore bcaa i kreatyne przed.Jak wejde na diete masowa to jakie suplementy brac mam cos odstawic i brac cos innego jak tak to kiedy i jak dziekuje za odpowiedz

Jaka jest temperatura graniczna, przy której następuje rozpad kwasów omega 3?

Czy nie ma może w ogóle takiej temperatury, a zależy to na przykład od intensywności podgrzewania czy jego sposobu?

Cześć.
Mam pytanko odnośnie powtarzalności ćwiczeń na poszczególne partie w tyg .
Ćwiczę 5 razy w tyg ,czw i nd wolne .
Czy mogę powtarzać ćwiczenia na ulubione partie mięśniowe do 3 razy w tyg czy zatrzymać się przy max 2 ?
Np. Klatka ,barki ,biceps ,triceps ,plecy po 3 x w tyg + 2 x nogi ,brzuch i przedramię .
A może lepiej po prostu zrobić : 2 x górne partie + 2 x dolne partie + 1 x dobre i mocne interwały ?
Bardzo zależy mi na odpowiedzi .
Z góry dziękuję i pozdrawiam

Witam,
niedlugo koncze redukcje, jestem na diecie tluszczowo bialkowej, widze ze taka na mnie najlepiej dziala. I zaraz bede zaczynal mase, i pytanie brzmi czy jakos trzeba kombinowac zeby przejsc z diety tluszczowo bialkowej na weglowodanowo bialkowa bo taka dieta na mase bede prowadzil. Czy jest to problematyczne czy poprostu do obecnej diecie co tydzien podnosci wegle o 50-100kcal, a z czasem troche zchodzic z tluszczy do 100g np a reszte powolnym procesem zamieniac na wegle?? pozdrawiam

Witam,
chce przybrac na masie w mozliwie najszybszym czasie, ile bede mial za zadanie miec posilkow tyle sobie ustale, silownia tez chocby codziennie, potrzebuje pomocy co jesc i ile razy dziennie, super by bylo rowniez otrzymac rospiske jakie cwiczenia ktorego dnia, technike podpatrze z filmikow, dziekuje z gory za pomoc,
pozdrawiam.

Witam, mam 16 lat, 170cm wzrostu i wagę 47,5kg. Mam problem z przybraniem wagi mimo obfitych i częstych posiłków (5 razy dziennie). Nie wiem juz co robic i jak powinny wygladac moje posiłki. Proszę o pomoc!

Witam,mam pytanko odnosnie diety dla chlopaka 25 lat ,76kg ,184cm wzrostu i ok 20% tkanki tluszczowej a zatem chodzi mi dokladnie o to ze od 7 do 16 pracuje fizycznie ,nie za bardzo mam czas na konstruowanie diety i treningi,jedynie w domowych warunkach. Czy jest jakas metoda zeby w miare szybko przybrac na masie ? jakie suplementy moge spożywać bez w miare okreslonych treningów na silowni,i jak mniej wiecej powinna wygladac moja dieta i zawartosc w niej kalorii itd? bardzo zalezy mi na odpowiedzi i rezultatach,dodam ze jestem zoltodziobem i chcialbym poświęcić cwiczeniom i diecie wieksza uwage ze wzgledu na aktualnie wieksza liczbe wolnych godzin. Pozdrawiam ;)

Witam mam na imię Marcin,mam 18 lat waga 61.5kg wzrost:1.80.Kupiłem 3dni temu CM3 1250(jabłczan kreatyny)Aminomax6800 oraz HMB.Narazie stosuje je w dawce rano:2kaspHMB z 3kaps kreatyna ,wciągu dnia:3kaps kreatyny i 2kaps hmb z 3kaps aminomax,na sen:2kaps HMB i 3kaps aminomax.Jestem pracownikiem przy kostce brukowej,ktora jest bardzo wymagajaca fizycznie z tego wzgledu kupielm te suplementy,gdyz po 1 miesiacu pracy tam juz widzialem spore efekty.Popracuje tam jeszcze do konca wakacji a od poczatku roku szkolnego bede mial w domu atlas gryfy itd.Moja dieta jest dobra,gdyz jem jogurty owoce sery jaja itd.Oprocz pytania zawartego w tytule mam jeszcze jedno: czy mozna pic alkochol i sporadycznie zapalic w czasie przyjmowania suplementow??Z gory dziekuje za odpowiedz.

Witam,
krótko i na temat- jakimi środkami mogę zwiększyć swój apetyt?