pytania

Mam 18 lat moja aktualna waga to 77 kg mam 177 cm wzrostu. Moim największym problemem jest sylwetka chciałbym ją wyrzeżbić. Moja kolejna walka będzie za 3 miesiące, próbuje zbijać do wagi piórkowej (66 kg), jednak mam problem ze zbiciem, bo wcześniej jak zbijałem waga zatrzymała się na 72 kg. Nie stosuje żadnych odżywek ( bo nie wiem jakie)próbowałem ułożyć sobie dietę,ale chodze non stop głodny.

Tak jak w tytule. Jakie suple polecacie dla kickboxer'a

Trenuje MMA od 2 lat mam do zawodów 4, 5 tyg ważę 90kg startuje w wadze 84kg jak dobrze zbić wagę nie tracić na tym dużo z siły !
Wzrost 191cm
Waga 91kg
Wiek 20lat

Witam.
Już od roku chodzę na sztuki walki (Brazylijskie Ju-Jitsu i Kickboxing). Od pół roku chodzę 5 razy w tygodniu na trening i 4 razy w tygodniu na siłownie. Mam 17 lat waże 64kg przy 180cm wzrostu. Jadam 2800kcal (planuje zwiększać) w tym 140g białka.
Chciałbym zwiększyć masę mieśniową.
Co powinien zmienić, jakie suplementy polecicie mi i dlaczego te? Zastanawiałem się nad BCAA.

Witam, jestem dopiero co po diecie redukcyjnej, która wyssała ze mnie 7kg (z 75 na 68) natomiast obecnie chciałbym powolutku wracać do optymalnej wagi. Dodam że była to moja pierwsza przygoda ze stosowaniem ścisłej diety jednak wiele mnie ona nauczyła. Przed zabawą z żarciem byłem lekko otłuszczony, a teraz chciałbym przytyć w sam mięsień, stąd moje pytanie czy stopniowo zwiększanie kalorii oraz treningi pozwolą mi osiągnąć cel. W zależności od tego w jakim klubie trenuje zazwyczaj jest mocna rozgrzewka / stacje / tabata, następnie technika oraz sparingi / zadaniówki. Treningi trwają po 1,5h. Często mam pewne cykle gdzie trenuje dwa razy dziennie.

Witam :)

Jako, że mam.kontuzję kolana i niestety szybko nie wrócę na ring postanowiłem pójść na siłownię, generalnie chciałbym przybrać na mięśniach. Mam 18 lat, 177 cm wzrostu i ważę 70 kg, tłuszczu mam ok 9% w ciele, trenuje na hantlach, drążku, ławeczka generalnie w domu. Mam zamiar zacząć brać kreatynę, jakieś białko i pójść na siłownię, odnośnie tego kolega poleca mi massacre, co tutaj sądzić? Czy może coś innego? Chciałbym przybrać przy tym około 10 kg i trochę przybrać na sile, czy dodać jakąś inną dietę? Czy może po prostu, jeść więcej kalorii, szybko przybrać na masie i zgubić niepotrzebny tłuszcz na redukcji.
Pozdrawiam :)

Co powinienem jeść przed i po treningu kick-boxingu przy wzroście 166 cm oraz masie ciała 54 kg? Chciałbym również dowiedzieć się co jeść przed i po treningu na bicepsy?
Serdecznie pozdrwiam.

Witam
Mam pytanie czy warto brać węglowodany przed i po treningu.
Czy może lepiej brać BCAA ?

Witam. Mam 17lat i od 2 miesięcy trenuję sztuki walki (MMA, kickboxing). Prowadzę sportowy tryb życia i niedawno zdecydowałem ,że mój organizm potrzebuje jakiejś diety, mam 175cm wzrostu i ważę 55kg, chciałbym aby ułożono dla mnie dietę dzięki której zacznę nabierać masy którą zamienię na tkankę mięśniową oraz która dostarczy mojemu organizmowi potrzebnych witamin które tracę po każdym treningu.

jaka przedtreningowke przed mma? mam nox pumpa ale podobno nie moge przed mma bo pompuje :)

Witam. Mam pytanie odnośnie przed treningówki shock therapy. Dostałem tem preparat od kolegi wziąłem go może ze 3 razy i nie poczułem żadnego kopa. Dziś odsypałem troszkę koledzę na trening siłowy, po szkończonym treningu zadzwonił do mnie i mówi że na niego to dziła a nawet czuł się trochę spompowany, dodam też że rozgrzewał się około 30 minut z tego co mi mówił. Ja osobiście brałem ją 30 minut przed treningiem i po tych 30 minutach się rozgrzewaliśmy w grupie gdyż chodziłem na treningi sztuk walki (k1) aktualnie chodzę na (mma). Chciałbym się dowiedzieć czy trzeba się rozgrzewać do razu po wypiciu tego preparatu, czy też tak jak ja robiłem po 30 minutach od wypicia? Z góry dziękuję i pozdrawiam. Dawid

Witam mam pytanie dotyczonce diety dla zawodnika MMA walcze w wadze 85kg ale bym chcial zejsc do 75kg a nie wiem jaka diete powinelem stosowac co jesc a czego nie jesc probowalem znalesc diety ale nic nie znalazlem
Pozdrawiam V