pytania

Witam!
Jakie ćwiczenia polecacie na rozciągnięcie nóg tak abym mógł zrobić high kicka? Jestem w stanie prawie założyć nogę za głowę ( trochę mi brakuje ) ale jeżeli chodzi o podniesienie nogi wysoko to niestety nie mogę. Co polecacie aby rozciągnąć nogi? Ile to może zająć?

Witam mam piłkę refleksową od 2 tyg umocowana uderzam mniej siły więcej szybkości obiegam dookoła ją dobrze robie? nie jestem pewien jak i co dokładnie :/ również pytanie ile powinna latać ta piłka bo czuję że za slabo jest naprężona i promień to ponad metr tyle się wychyla nie za dużo? jak uderzać w nią tempo czas serie dni w tyg. I w jeden dzień cały czas czy na zmiane z workiem gruszką ? Dzięki i Pozdrawiam

Witam,

Przeglądająć filmy zawodników MMA (często tych zza oceanu) można napotkać ich jak wchodzą do beczki z zimną wodą wypełnioną kostkami lodu.
Interesuje mnie w jakim celu jest to stosowane oraz jak czasowo i metodycznie można stosować takie zabiegi hardkorowej krioterapii?

Witam chcialem spytac jakie cwiczenia moga pomóc przy nauczaniu 'wkrecenia' biodra do kopnięć. Mam z tym problem nie mogę wkręcić biodra, aby nadać siły temu kopnięciu. Trenuję Muay Thai pozdrawiam

Cześć, mam pytanie o radzenie sobie z różnymi urazami, których nabawiamy się na treningach, sparingach etc. Czy należy wyznawać zasadę "samo przyszło, samo pójdzie" (co jest trudne, bo na przerwy w treningach nie można sobie pozwolić, a np. uszkodzone kostki nadal sobie rozbijamy, nie pozwalając im odpocząć) czy też stosować różne maści, żele na stłuczenia mniejszych kostek (dłonie, stopy) i mięśni? Byłbym wdzięczny za polecenie konkretnych produktów - "zwykły" Altacet czy coś lepszego?

Jaki materiał powinien mieć worek?