MT wkręcenie biodra

Siema. Zwykłe kopnięcia w worek i skupienie się na skręcie biodra w pewnym stopniu, robione regularnie powinno pomóc. Do tego możesz stosować takie ćwiczenie jak : pozycja jak przy pompkach i lewą nogą do prawego łokcia po przez skręt właśnie w tułowiu. Oczywiście proponowałbym również trenować i usprawniać swoją mobilność bioder. To pomoże w ogólnej sprawności Twojego Ciała i biodra z czasem staną się bardziej 'elastyczne' i ten ruch będzie już odbywał się bez większych przeszkód. Jednak te ćwiczenia są już bardziej skomplikowane niż poprzednie więc pozwolę sobie pomóc materiałem z kanały Zapytaj Trenera (myślę, że pozwoli Ci to lepiej zobrazować poszczególne ćwiczenia + komentarz specjalisty) : http://www.youtube.com/watch?v=7vQgPpWvp7c . W tym materiale głównie jest to powiązane z bólami pleców ale Tobie jak najbardziej się przydadzą, żeby poprawić ich ogólną sprawność. Mam nadzieję, że pomogłem. Pozdrawiam serdecznie :)

Dzięki wielkie na pewno spróbuję. Problemu przy wyprowadzaniu ciosów rękoma nie mam z biodrami choc na poczatku byly ale trenowalem boks pół roku i same weszły. Tylko te nogi ale jakos dam rade pozdrawiam