Jak poprawić szybkość kopnięć?
1770
3
dodał odpowiedź 4 października 2013 14:38
Trenować, trenować i jeszcze raz trenować. Nie polecam obciążników na nogi czy ręce- być może i pomagają, ale kosztem zdrowia naszych stawów .
dodał odpowiedź 19 listopada 2013 15:34
bylo w jednym odcinku po prostu robisz kilka takich serii: 15 sekund kopiesz jak najszybciej i 45 przerwy i tak kilka rund
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 20:50
ja bym polecił wykonywanie jak najszybciej i jak największą ilość kopnięć, odpoczywasz i znowu
