pytania

Witam chciałbym się dowiedzieć czy trening crossfit dobry jest na redukcji tkanki tłuszczowej zaznaczę że dieta w miarę dopięta na ujemnym bilancse kalorycznym

Siema Wariaty ! :)

W treningu siłowym na redukcji jaki ciężar obrać i po ile powtórzeń robić ?

Waga moja to 52 kg a wzrost 168 cm

Witam

Dużo pisze sie o treningach, dietach itd ale co z akcesoriami typu rękawiczki ??

Jakie rękawiczki na siłownie ? Czym kierować się przy wyborze ?

Jak dbać o nie ?? Jak prać jeśli mają dodatkowe wkładki żelowe ,piankowe itp i są ze skóry ...

Zakupiłam u Państwa swoje pierwsze rękawiczki

http://www.trec.pl/women-s-trec-accesories-fitness-gloves-white.html

i nie mam pojęcia jak je wyprać ..Przy praniu ręcznym mogę je przemoczyć i prędzej pójdą do wyrzucenia niż wyschną

Na forach pełno jest przedziwnych pomysłów

Czy mogę prosić o artykuł oraz rade

Dziękuję

Witam. Mam 17lat i pewien problem. Nie moge sie podciagnac. Pompki wszelkiego rodzaju wykonuje, trenuje sobie w domu jakies przysiady biceps tricceps itp od dluzszego czasu, jednaak nie mam na tyle sil zeby sie podciagnac.....jest moze jakis sposob na to, aby zwiekszyc sile na podciaganie? Nie podciagne sie ani razu....

czy trenując crossfit nabioręmasy mieśniowej czy to trening bardziej na budowę siły

Witam!
Od niedawna ćwiczę odważnikiem kettlebell o wadzę 24 kg, jednak od pewnego czasu pojawił się ból w części lędźwiowej pleców. Moje pytanie jest następujące: czy ból może być spowodowany złym doborem wagi odważnika, czy może źle wykonuję technikę( swing i clean and press). mam 173 cm wzrostu i ok 74 kg wagi i wcześniej trenowałem siłowo. nie raz oglądałem filmiki jak większe "chuderlaki" wymachują większymi odważnikami, więc wydaję mi się że to nie jest wina wagi odważnika... . Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

Hej.

Od początku roku trenuję 2x w tyg BJJ (poniedziałki i czwartki) w środy zajęcia CrossFitowe w oparciu o średnie ciężary, gumy, ćwiczenia na worku, kalaki etc. To trening nastawiony na siłę dynamiczną / szybkość / koordynację.

Od ok miesiąca próbuję połączyć z tym siłownię. Powyższe treningi odbywają się wieczorami, na siłownię chodzę rano. Mam mały problem z rozłożeniem dni treningowych - czy ustawiać to tak by mieć jeden trening w ciągu dnia, czy może łączyć to w specjalny sposób. Poza obserwacją wlasnego organizmu nie bardzo wiem na czym się oprzeć przy budowie takiego planu.

Dodam, że jestem na redukcji i od początku roku do połowy marca zbiłem 10 kg, przez cały kwiecień moja waga utrzymywała się na stałym poziomie ok 88KG, chciałbym zrzucić jeszcze z 8 kg. Ten przestój był jednym z powodów dodania siłowni do planu treningowego (wcześniej pływałem - nawet 5xtyg po ok 1h). Drugim powodem był spadek siły, co jest dość mocno odczuwalne podczas treningów BJJ. Na razie kończę miesięczny okres treningu ogólnorozwojowego na siłowni. widać lekki ruch na wadze bo poranne ważenia dochodzą do ok 86,5

Dietę utrzymuje na poziomie 2400 kcal. Stosuję także BCAA "około treningowo" .

No i na koniec dodam, że korzystam z produktów Treca głównie z powodu "Zapytaj Trenera". Dobra akcja, fajna realizacja, dużo wiedzy - świadomie wybieram produkty (np. BCAA, rashguardy - nawet shakery;) by wspierać takie inicjatywy! pozdrawiam.

Jest taki problem. Moze ktos wyjasnic czym rozni sie CF od treningu obwodowego? Planuje wybrac sie na ktorys z nich ale nie wiem jaka jest miedzy nimi roznica i ktory da mi lepszy efekt w pozbyciu sie faldu skornego na brzuchu, spalenia tkanki tluszczowej.

Pytanie do Michała Karmowskiego
Witam od jakiegoś czasu zacząłem się podciągać na drążku, lecz nie wiem czy robię to dobrze technicznie, dlatego chciałbym aby Pan powiedział z grubsza co robić żeby była prawidłowa technika podciągania. Odnośnie podciągania mam też drugą sprawę czy metoda drabinkowa przy podciąganiu czyli 1 podciągnięcie później 2 podciągnięcia 3 podciągnięcia itd. a potem w dół jest dobrą metodą?

Pozdrawiam Kamil