pytania

Czy tego typu musli jest dobre na śniadanie ? Niby zawiera wszystko co potrzebne i na przyzwoite wartości odżywcze, link poniżej:
http://www.kaloricketabulky.cz/master-crumble-vollkorn-trauben-nuss-musli/

Witam,
mam 20 lat ważę 55 kg przy 178 cm wzrostu. Chciałbym przybrać nieco na wadzę. Jakie suplementy (białka, węglowodany itd.) powinienem stosować. Jestem początkujący i zielony w tym temacie.
Proszę o pomoc.

Nie chcę brać kreatyny bo słyszałem że źle działa z mlekiem a ja go dużo piję więc pytanie brzmi co brać oprócz kreatyny na siłę i rzeźbę ?

Witam mam 16 lat chodzę na siłownie od 2 tyg. kupiłem sobie creatyne mega caps z olimpa . chciałbym się dowiedzieć czy to jest dobre czy kupić coś innego i co stosować do tego żeby szybko zobaczyć były widoczne efekty ? Z góry dzięki ! :D

Między seriami tętno 120-140 zależy od intensywności, podczas serii dosyć ciężkiej podskoki do 160-170. Czy taka intensywnosc jest ok czy za bardzo jakos obciaza serce?

Witam, Mam 95kg i nadwage przy 178cm (23lata), planuje zejsc do 80kg na poczatek, (cwicze juz z przerwami od kilku lat tak ze masa miesniowa tez jakas jest)

Pytanie - czy zapotrzebowanie kaloryczne powinienem obliczac wedlug wagi 95kg czy docelowej 80kg? I jaki dzienny deficyt kaloryczny jest optymalny? 300kcl 500ck itd?

Z gory dziekuje za odpowiedz.

Pozdrawiam, Bartosz

Witam ile powino się iśc kg na tydzień na masie sa rozne opinie 0,5 kg / 1 kg itd
chodzi mi by sie nie zalac zbytnio a zbudowac dobra mase

Witam!
Chodzi mi glownie jak spozywac posiłki jestem w pracy po 8h jest,to kfc praca stojaca i nie qwiem czy bd miał czas na jedzenie posilkow.

Witam. mom dośc nietypowe pytanie.
Co to jest metababol i czy ktoś spotkał sie wgl z takim czyms ?

Witam. Ćwiczę na siłowni od paru miesięcy w celu zwiększenia masy mięśniowej, jakiś miesiąc temu postanowiłem zakupić Contolled Labs Purple Waath. Moim pytaniem jest to czy był to doby wybór i czy powinienem dołożyć do tego coś jeszcze. Dodam że budżet nie gra roli tylko efekty na moim ciele. Wzrost 178 cm waga 74 kg wiek 21 lat. Z góry dziekuję za pomoc. Pozdrawiam

Witam czy mogę mieszać Nitrobolon z BCAA ?

Witam Michale mam 185cm wzrostu , moja waga to 65kg chciałbym nabrać masę mięśniową ale nie bardzo wiem co mam robić ?czy Zastosowac kreatyne i co najlpiej żebym jadł jeżeli jestem ektomorfikiem i ciężko mi nabrać masę .Ćwiczę już rok i cały czas próbuje z białkami itp ale efektów brakuje :( pozdrowienia Olek !!