pytania

Witam.

Postanowiłem, że spróbuję z Kreatyna i tutaj jest dylemat.
Jaką kreatyne polecacie na 1 cykl oraz jak ją stosować(dawki).

Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź.

WITAM, MAM 26 LAT 174 CM WZROSTU I OKOLO 98 KG... STAZ NA SILOWNI, KILKA LAT Z PRZERWAMI CHOC PRZY DOBRYCH WYNIKACH.. OBECNIE Trenuje okolo roku... masa jest, owszem ale za duzo jej.. po rozleniwieniu nabralo sie brzuszka.. cwicze okolo 5 razy w tygodniu... po kazzdym treningu dalaczylem teraz okolo 40 min. aerobow lecz nie potafie skompletowac sobie diety a wiem ze to klucz do sukcesu... pomocy!! pozdrawiam

Witam. Czy można brać okołotreningowo białko WPC zamiast aminokwasów BCAA, jeśli dane wpc ma dobry profil aminokwasowy ?

Co sądzisz ? o gain fast 6.8kg + aminokwasy jestem początkujący w tym ważę nie dużo 64 kg na 180+ wzrostu

Witam serdecznie, właśnie zacząłem redukcje i rozglądam się za jakimś dobrym, i nie za drogim spalaczem. Mogli byście coś polecić? I czy mozna brac BCAA przed kardio i spalacz, bez żadnych problemów? Z góry dzięki za odpowiedź :)

witam mam 16 lat jakiś czas temu zrobiłem trening na trec sawie. trenowało mi się super . ale czy moge ko stosować w dawce 5-10g przed moim treningiem jeżeli mam 16 lat? nie zaszkodzi mi jeżeli nie bede przesadzał z dawkami?

i czy dobrze bedzie jak bede tak brał jak jest zalecane
Sposób użycia:

W dni treningowe:

3 x dziennie po 1 pełnej miarce
I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem
II porcja 30 min przed treningiem
III porcja bezposrednio po treningu

W dni nietreningowe:

I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem
II porcja 5 godzin później ok 30 min przed posiłkiem.

Witam mam 16 lat waze 83 kg przy 183 cm wzrostu. Aktualnie jestem na masie ale ze niebawem lato chcialbym zrobic redukcje. Tylko jeszcze chcialbym budowac miesnie ale i spalic tluszcz poniewaz nie chce w wakacje chodzic trochę zalanym i miec oponki.Glowne pytanie: Czy moge budowac miesnie i jednoczesnie spalac tluszcz. Czy musze wybrac jedna opcje masowac albo redukowac ?

Siema. Potrzebuję pomocy w sprawie przygotowania do zawodów. Nie mam jak uzyskać informacji na ten temat. Najlepiej jak by ktoś napisał obszernie o co kaman i jak to zrobić

Witam Michale mam 185cm wzrostu , moja waga to 65kg chciałbym nabrać masę mięśniową ale nie bardzo wiem co mam robić ?czy Zastosowac kreatyne i co najlpiej żebym jadł jeżeli jestem ektomorfikiem i ciężko mi nabrać masę .Ćwiczę już rok i cały czas próbuje z białkami itp ale efektów brakuje :( pozdrowienia Olek !!

Siema wszystkich mam pytanie czym sie różni suplement w proszku od suplementu w tabletkach który polecacie??
i czy znajde białko w tabletkach?? bo jeśli niczym sie nie różnią to chciałbym zakupić jakiś suplement w tabletkach bo kupywałem takie jednorazowe suplementy od czasu do czasu tak na spróbe i słabo sie rozupuszczały