pytania
Witam. Chodzi mi o to jakie suple stosować , czyli jakiej firmy białko kreatynę i czy coś jeszcze jak tak to co ? Chodzi o produkty bardzo dobrej jakości nie byle jakie . I Pytanie Jem Białko 7nutrition ISO P290 jest ono dobrej jakości ? Czy lepiej zainwestować w coś innego ?
jak w temacie, na lewym barku mam jakby małą górkę a na prawym płasko , czy lewy jest wiekszy i to prawy mam nadrobić?
Witam! Chciałbym rozpocząć suplementacje kreatyną, a konkretnie monohydrantem (ponieważ czytałem, że na początek będzie najlepszy). Jakiej firmy monohydrant jest najlepszy? Zastanawiam się nad tą z Olimpu. Będzie dobra? Czy polecacie jakąś inną?
Siema mam takie male pytanie odnosnie nitrobolonu ii.
Czy to ma dzialanie jak kreatyna ?
Czy warto zainwestowac w ten suplement ?
Czy jesli ma sie dobra diete to w wieku 15 lat mozna stosowac ten produkt ?
Moje oczekiwania to jakis produkt ktory pomogl by mi w uzyskaniu sily,masy,pompy na treningu
z odpowiednia dieta oczywiscie
Witam,
Przez ostatni rok pracowałam nad masą z dobrym rezultatem, trening siłowy w większości oparty o ciężar własnego ciała z wyjątkiem przysiadów, wykroków i martwego ciągu + 30 min biegu po treningu i w dni odpoczynku między treningami. Nie stosuję dodatkowo żadnej suplementacji. Od dwóch miesięcy zauważyłam spory spadek masy , mimo braku zmiany w żywieniu czy też w treningu. Jedyna zmiana to zwiększona intensywność i szybkość treningu, tzn ten sam zestaw ćwiczeń robię w krótszym czasie. Mam pytanie co powinnam zrobić by utrzymać osiągnięte rezultaty a docelowo pójść jeszcze dalej?
Jak jeść i co jeść na redukcji dla ektomorfika z nutą mezorofrika? Jakie produkty mam sporzywać jak z treningiem siłowym, treningiem cardio czy interwałowym , dodam ze chce dojść do 7-8 % bf żeby zobaczyć czy troche miesni zbudowałem przez ten okres masowy .Obecnie mam 15 % bf w organizmie i mam 15 lat wieć mój metaboliz zapiepsza jak mały samochodzik wiec spaść z wagi nie bedzie trudno .Liczę na odp i pozdrawiam
Ostatnio dużo czytałam o LCHF i jej zaletach. Faktycznie jest tak cudowna i dobra na wszystko? I nadaje się zarówno na redukcję, masę i rzeźbę?
A co z podejściem nieco mniej rygorystycznym niż max 20-50 g węgli dziennie? Np. 50% tłuszczu i po 25% węgli i białka?
Witam mam 17 lat 190cm wzrostu 84kg wagi. Mam juz wyliczone makro, w jego sklad wchodza 168g białka, 67g tłuszczy i 386,4g węglowodanów.Dopiero zaczynam swoja przygode z siłownią ale sport trenuje juz od 7 lat, wiec wysilek mam na codzien. Ale do rzeczy ,moje pytanie brzmi czy i jakie suplementy stosowac moim celem jest wyrzezbiona i mocna sylwetka. Dodam że jestem na redukcji i schode 300kcl na dwa tygodnie. Prosze o szybką pomoc!
Witam
Jaki pas polecacie do zakładani obciążenia? Może da się to zrobić jakimś "domowym sposobem"?
Z góry dzieki pzdr
Mam 17 lat aktualnie biorę kreatyna mono przed treningiem ale pod nowego roku tak od okolo lutego chciałem kupić jakąś przed treningówkę , coś do dobrą pompę , może boostery azotowe ? polecacie coś ?
jakie jest wasze zdanie ?
Witam. Wczoraj byłem u dermatologa, przepisał mi on antybiotyk na trądzik unidox solutab na 30 dni.Powiedział mi ze nie ma żadnych przeciwwskazań co do treningu siłowego podczas leczenia tym antybiotykiem , polecił mi również branie osłonki(probiotyk). Zapomniałem jednak zapytać co ze stosowaniem kreatyny. Stąd moje pytanie jak sądzicie czy mogę brać kreatyne (CM3 TREC) przed i po treningu ? Pozdrawiam.
