pytania

Czy ciagle lub dlugotrwale stosowanie produktu spowoduje ze organizm stanie sie "leniwy" w stosunku do przyswajania witamin i mineralow z jedzenia takich jak np magnez ,cynk czy paleta innych witamin i mineralow ?

Jaka przedtreningowka bedzie skuteczna i bezpieczna?

Nie mogę pozbyć się oponki, jem ogólnie wszystko, staram się jeść jak najmniej smażonych rzeczy, a jeśli ma to być smażone to tylko na oleju kokosowym, unikam także jedzenia które zawiera syrop glukozowo-fruktozowy. Trenuje koszykówkę 3-4 razy w tygodniu i nie ma za bardzo jakiś rezultatów. Do tego jeszcze przydałyby się odpowiednia ćwiczenia, tylko jakie?

Witam mam na imię Darek i mam pytanie odnośnie brania kreatyny jestem początkujący i chciałbym dowiedzieć się kiedy brać kreatyne i jakie ilości ,czy trzeba brać codziennie czy tylko w dni treningu jak to wygląda z góry dziękuję

Cześć,

Pytanie jak wyżej

Witam, mam 13 lat, 42kg i 161cm wzrostu. Chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć dietę taką aby uwidoczniły mi się mięśnie m.in brzucha. Liczenie kalorii i makro nie przeszkadza mi ponieważ moja mama ma doczynienia z dietetyką. Z góry wielkie dzięki :) Pozdro

Witam moje dzienne zapotrzebowanie to 2864 kcal w tym 191 bialka 80 tluszczu 414 weglowodanow i nie wiem jak to rozloxyic a posilki czyli ile wegli bialka i tluszczu na posilek ?

Witam.Gram już długo w siatkówkę i chciałbym polepszyć swój wyskok ,dlatego chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze ćwiczenia na lepszy wyskok.
Z góry dziękuję i Pozdrawiam. :)

WItam,
chciałbym się doradzić jaką taśmą najlepiej można zabezpieczyć obciążenia żeliwne przed hałasem. Żeby w miarę estetycznie wyglądały i nie odklejały się,

Cześć ,chciałbym zapytać co sądzicie o rozciąganiu przed treningiem siłowym ,czy tylko po ? . Ogólnie rozciągam się po treningu siłowym

Witam, Mógłbym prosić o mała poradę a mianowicie mam skrzywienie boczne kręgosłupa ( skolioza ) przez co ogranicza mnie to w ilości cwiczeń przez nacisk obciązenia na kręgosłup a w szczególności wyciskania na barki , co poradzić co w takiej sytuacji zrobić? byłem u lekarza rodzinnego i powiedział dokładnie to co wyżej napisałem , a wiadomo jak to jest z lekarzami pierwszego kontaktu :)
Pozdrawiam

Witam,jestem 2 tydzień na masie, moja dieta wygląda następująco: 5 posiłków dziennie (białko 35, węgle 60 i tłuszcze 20).Ile taka dieta powinna trwać i co później?