pytania
Witam. Mianowicie mój kolega z siłowni prosił bym zapytał na tym forum ( ponieważ mam konto a on nie ) problem dotyczy jego brzucha, ma on kaloryfer ale tak jakby nie widać u niego tak wyraźnie jednej kostki tj patrząc od przodu lewa dolna. Czy jakoś to się wyrobi, czy jest to jakaś wada genetyczna, jakieś ćwiczenia na to? ( jest on szczupły ale nie chudy, wszystko jest dobrze i nie ma szans żeby tłuszcz czy coś go zalewał także takie odpowiedzi darować ) Mam nadzieje że pomożecie, będę wdzięczny. Pozdraiam.
Witam ćwiczę już 3 miechy jestem na masie próbuje przytyć robie pompki podciągam się itp bo siłownia jest za daleko zeby na nią chodzić co sądzicie?
Witam
Mam problem z odpowienim rozrostem mięśni mianowicie prawy biceps jest większy od lewgo co zrobić aby to wyrównać ??
Witaj.Mam na imie Konrad mam 17 lat waże 65kg wzrost 180 ćwicze ok 8-9 miesięcy .Chodze do szkoły gdzie mieszkam w internacie więc nie jestem w domu i nie mam jak ćwiczyć.(siłownia w domku) i tutaj jest moje pytanko.Czy ćwicząc tylko w weekendy oprócz brzucha bo on w tygodniu także można zrobić dobrą forme ? dodam iż jade ciągle bez żadnych supli... niby widze lekkie poprawy ciągle lecz nie wiem czy tak można.. Czy moze zapisać się na siłownię i chodzić tam w tyg.? Z góry dzięki za odpowiedź Pozdro ;)
Siema ! Jakie partie najlepiej ćwiczy razem przy treningu 4 razy w tygodniu?
witam cwicze od neidawna splitem i mam pytanko robilem w poneidzialek klate i w sobote zrobilem 10 serii bo potem mniej sawa lokciowy zaczal przeskakiwac i mam pytanko klata ma ile czasu sie zregeneroac i po czym poczuc ze miesien sie zregeneorwal bo niechce go spalic. pozdro dodam ze dzisiaj mam zakwasy
Witam! Doradźcie mi który z tych planów będzie lepszy [ mile widziane korekty oraz własne zdanie tj. więcej/mniej powtórzeń / ćwiczeń ] 1. dolne / skośne / cały brzuch ( po dwa ćwiczenia po jednej serii na każdą partie po 20 powtórzeń ) 2. dolne/ skośne / cały brzuch ( jedno ćwiczenie po trzy serie na każdą partie po 20 powtórzeń )
Doradźcie mi swoje jakieś plany, lub ew. który z tych jest lepszy.
Witam chciałbym się dowiedzieć ile czasu należałoby wykonywać trening ogólno rozwojowy, aby przygotować ciało do treningu na poszczególne partię mięśniowe.
Witam mam takie pytanie , jestem praworeczny ,wykonuje takie same cwiczenia na biceps dla kazdej reki jak i taki sam ciezar a lewy biceps ma wiekszy "stozek" .Od czego to zalezy ?
Jest coś takiego że abs a 6 pack ?
Czy mozna laczyc Uda i łydki podczas jednego dnia treningowego ?
