Jak odpowiednio ćwiczyć?
Witam
Mam problem z odpowienim rozrostem mięśni mianowicie prawy biceps jest większy od lewgo co zrobić aby to wyrównać ??
Mam problem z odpowienim rozrostem mięśni mianowicie prawy biceps jest większy od lewgo co zrobić aby to wyrównać ??
524
5
dodał odpowiedź 5 maja 2014 21:37
Nakładaj większe ciężary na niego, albo udaj się do lekarza bo może masz jakieś problemy z nim, że nie chce rosnąć równomiernie.
dodał komentarz 5 maja 2014 21:45
No właśnie nie wiem czy to jest dobra opcja z tym większym cięzarem bo czytałem na forach żeby ćwiczyć najlepiej tylko na hantlach bo wtedy zaangażowana jest konkretna ręka i żeby na jakiś czas zaprzestać ćwiczyć sztangą no i oczywiście pracować nad jak najlepszą techniką (ćwiczę od 2 miesięcy).Czy aby to na pewno sprawdzone żeby ćwiczyć większym ciężarem??
dodał komentarz 5 maja 2014 21:53
Mam znajomego który robił więcej serii, oraz ciężar zmniejszał i zwiększał, różnie z nim było. To po jakimś czasie biceps mu się ustabilizował, tylko najpierw pogadał z lekarzem czy nic złego z nim nie ma.
dodał komentarz 5 maja 2014 23:00
Żaden człowiek nie jest idealnie symetryczny i bicepsy każdej ręki potrafią się diametralnie różnić w kształcie (vide Kai Greene). Mi pomogło 1-2 powtórzenie więcej przy większym skupianiu się na pracy ćwiczonego mięśnia.
dodał odpowiedź 8 maja 2014 15:30
Ćwiczenia na ramiona wykonuj w większości hantlami, wykonuj tą samą ilość powtórzeń przy takim samym ciężarze.
