pytania

Co byście powiedzieli o tym białku dobre czy nie? http://allegro.pl/bialko-whey-protein-serwatka-4-5kg-i3648855052.html

czy oznacza to o stałych porach dostarczać pożywienie czy np .jezeli wstanę o 8 i zjem godzine póżniej po treningu cardio sniadanie to czy zawsze jeść sniadanie o 9 i póżniej inne posiłki np. po trzech godzinach o 12 godzinie a potem np. po 1 godzinie np. o 13 i potem trening i za godzinę znów posiłek po treningowy a po 2 godzinach nastepny posiłek lub kolacja i czy jednego dnia mogę zjeść 6 posiłków a w inny 5 posiłków

Jak ćwiczyć na siłę nie mogę poprawić klatki piersiowej stoje już rok z siłą na klatkę i nic ani kilograma nie mogę dodać w czym tkwi problem to ja nie wiem proszę o porady.

Jaki trening wybrać?Bo jest na siłę, masę, rzeźbę, redukcje.Ile powinien on trwać tygodni,ile serii ile powtórzeń.I jakie dalej treningi wybierać po kolei.Bo na początku: 1. zwiększyć silę 2. ujawnić swoje mięśnie i je powiększyć. A co do diety to żadnej nie posiadam . Dlatego mój procent tkanki tłuszczowej wynosi 21.17%

Cześć.
Krótko i na temat - Czy mając 17 lat mogę w ogóle zażywać jakieś odżywki/suplementy czy jest to za wczesny okres? Czy w tym wieku jest to nie zdrowe? Głównie chodzi mi o BCCA i czegoś na masę. Czy wystarczy po prostu zażywać w odpowiednich porcjach? Jeżeli tak, to jaki specyfik na przyrost masy mięśniowej oraz BCCA najbardziej polecacie? Chodzi mi tutaj o jakoś i gwarancję.
Pozdrawiam.

Witam mam pytanie na temat smacznie przyzadzonego kurczaka z ryzem gdzie mozna znalezc fajne przepisy ?

Witam mam 25 lat. 190cm wzrostu i waże obecnie 95kg. Mam lekką nadwagę , z tym,że jest ona tylko widoczna na brzuchu tzw oponka, natomiast ręce, klata wyglada "sucho". Chciałem się zapytać czy teraz lepiej zredukować wagę i dopiero zacząc mase czy dorobić masy mięśniowej przez kilka miesięcy i dopiero poźniej redukować? Bo boje sie,że jak teraz zredukuję to już w ogóle będę patyk w górnej partii ciała. Jedni znajomi mówia zrzuc opone a drudzy dorob masy bo i tak miesnie spadna pozniej. Wiec juz zglupialem. Z góry dzieki za odpowiedz :)

Witam.
Czy podczas budowania masy mięśniowej opłaca się ćwiczyć brzuch ?
Słyszałem, że robienie brzucha podczas robienia masy mija się z celem.
Prosze o odpowiedź

Witam
Jakie witaminy powinienem spożywać przy treningu silowym i cardio,? Jakie sa obowiazkowe a jakie opcjonalne? Jest jakiś uniwersalny produkt ktory ma all in one? :]

Witam od stycznia planuje podbic swoja mase do 92 kg i zastanawiam sie nad takimi suplami:
jak myslicie dobry zestaw? czy ewentualnie jakis zastąpić i prosze o propozycje.

Hyper Pump (Burneika sports )
Whey 100 (Trec )
CarboLite (KFD)
Anabolic halo (Muscletech)
BCAA G-Force (Trec )

Jeżeli białko buduje masę mięśniową to czy od białka (suplementu) można przytyć (chodzi mi o tłuszcz) ?
czy też białko jedynie rzeźbi mięśnie i spala tłuszczyk ?
i co daje ta kreatyna. wyczytałem ostatnio że dobrze jest połączyć te dwa suplementy ze sobą.
bo białko uzupełnia dietę a kreatyna (wcześniej wspomniany jabłczan cm3) pompuje mięśnie.
a z tego co wyczytałem to mięśnie zbudowane są z "cegiełek" białka.
więc czy dobrze myślę że rezultaty były by dobre ?

OCZYWIŚCIE BEZ ZALANIA SIĘ TŁUSZCZEM.

Trochę ostatnio o tym czytałem ale wolę się upewnić.

Witam,
Mam pytanie odnoście drop setów, a mianowicie, czy muszą one być wykonywane zawsze w ostatnim ćwiczeniu na daną partię, czy nie ma na to reguły ?
Pozdrawiam