Brzuch podczas budowania masy ?
Witam.
Czy podczas budowania masy mięśniowej opłaca się ćwiczyć brzuch ?
Słyszałem, że robienie brzucha podczas robienia masy mija się z celem.
Prosze o odpowiedź
Czy podczas budowania masy mięśniowej opłaca się ćwiczyć brzuch ?
Słyszałem, że robienie brzucha podczas robienia masy mija się z celem.
Prosze o odpowiedź
1154
3
dodał odpowiedź 21 lutego 2014 22:23
Jeżeli wykonujesz ćwiczenia podstawowe na wolnych ciężarach, brzuch mocno pracuje jako stabilizator, co nie zmienia faktu, że raz w tygodniu możesz zrobić mocniej brzuch, bo kiedy masz budować mięśnie jak nie na masie.
Pozdrawiam
dodał odpowiedź 22 lutego 2014 08:13
Cześc!
a od czego jest masa? nie po to spożywasz nadmiar kcal żeby po prostu sobie jeść.. mięśnie budują się tylko podczas nadwyżki kalorycznej i po ciężkim treningu gdy dojdzie do mikrourazów włókien mięśniowych które się odbudowują i "NAD|budowują z nadmiarem (hipertrofia) jeśli nie bediesz na masie robił brzucha to mieśnie ci nie urosną.. co prawda nie będzie ich widać ale je pogrubisz i po zrzuceniu tłuszczu będzie je lepiej widać bo będa wieksze :)
dodał odpowiedź 22 lutego 2014 14:56
Dzięki wielkie Panowie.
Całe życie w błędzie.. gdzieś słyszałem, że robienie brzucha podczas masy, to kopanie leżącego, ale dzięki za otwarcie oczu.
Pozdro i życzę dobrej sylwetki ! :)
