Kiedy robić dropsety ?
Witam,
Mam pytanie odnoście drop setów, a mianowicie, czy muszą one być wykonywane zawsze w ostatnim ćwiczeniu na daną partię, czy nie ma na to reguły ?
Pozdrawiam
Mam pytanie odnoście drop setów, a mianowicie, czy muszą one być wykonywane zawsze w ostatnim ćwiczeniu na daną partię, czy nie ma na to reguły ?
Pozdrawiam
1332
3
dodał odpowiedź 20 lutego 2014 15:02
Nie ma reguły, ale pod koniec jest najlepiej wykonywać, by zrobić tzw "pompę". Natomiast jak spompujesz mięśnie na początku to potem będziesz mieć problemy z wykonaniem kolejnej serii. Dlatego właśnie stosuje się je na sam koniec :]
dodał odpowiedź 20 lutego 2014 17:22
Moim zdaniem, można sobie dla odmiany zrobić cały trening drop setami. Warto kombinować i próbować nowych rzeczy.
dodał odpowiedź 20 lutego 2014 19:00
Rób w ostatniej serii cwiczenia drop sety poniewaz są super na dopompowanie mięsni
