pytania

Ja :
Waga: 76kg
wzrost : 182

Treningi :
Poniedziałek : Siłownia : Klatka / triceps /barki
Wtorek : TAEKWONDO/ K1 : Trening Cardio / rozciąganie nóg
Środa : Siłownia : Plecy / Biceps
Czwartek : Bieg : 10 km
Piątek : TAEKWONDO/ K1 : Trening Cardio / Walka z Cieniem / Sparing
Sobota : Siłownia : Klatka / Barki / Biceps
Niedziela : Bieg :10km

Dieta : nie stosuje żadnej diety , staram się odżywiać mniej więcej tak :
Śniadanie : 8 rano
2 Śniadanie : 11-12
Obiad : 14
2 obiad : 17
Kolacja : 19
2 Kolacja : 21-22

Pije Białko ,, 100% whey Protein " 3 razy dziennie w dni treningowe SIŁOWNI
w resztę dni 4 razy dziennie porcja - 60+ g( 4 duże łyżki)

Chciał bym ważyć 85 kg , pytanie brzmi czy możliwe jest zwiększenie masy mięśniowej i czy nie robię sobie krzywdy tak częstym treningiem ??

Witam.
Chciałem się zapytać jak uniknąć "katabolizmu" ??

Witam mam taki dylemat nie wiem czy masować czy redukować.Moje BF wynosi 16% jestem ekto typ gruszki.
Problem polega na tym że rano jak wstaje mam płaski brzuch a gdy już zjem coś to mój brzuch jest wydęty jak balon i z tond moje pytanie co robić ?Idzie lato wiec pasuje jakoś wyglądać
Co o tym myślicie ? Czy trening cardio po treningu siłowym coś da ?
Pozdro

zakupiłem białko whey protein complex , przedtrenigówke , alpha drol , PCTrx,witamine C, hepatil nie wiem kiedu dokładnie stosować witwmine c i hepatil w jakich porach i czy przed wzięciem alpha ?

Witam , nigdy nie stosowałem spalaczy tłuszczu , chciałbym się dowiedzieć który wybrać i czy warto w ogóle . Na rynku jest ich mnóstwo i już sam nie wiem jaki wybrać. Jak go stosować , żeby nie stracić mięśni , aktualnie używam BCAA , WPC i Kazeine czy to wystarczy ? Z góry dzięki za pomoc.

Witam,
Robiłem redukcje z kulki na płaski brzuch.
Z 90 na 65, 182 cm, 18 lat

Jem 1800 kcal i nabijam na tłuszczach:
- 50% 100g T
-20% W 90g
-30% B 135 g
Robię trening Full body 3x w tygodniu
I Hiit-a 2x w tygodniu

Mam czas, nie śpieszy mi się.

Jakieś wskazówki odnośnie masy?
Ile razy hiit? Ile kcal? Lepiej nabijać na tłuszczach czy węglach? Jakie procenty?
Suple itp. Odpadają

Mam pytanie ważę 73 kg i mam 180cm wzrostu ogólnie zawsze byłem chudy, w dodatku mam lekka niedoczynność tarczycy, skończyło mi się białko i jestem na cyklu kreatywnym (cm3) i myślę co bardziej opłaca się w moim przypadku kupić gainer czy białko, oczywiście myślę o tych z treca.
Z góry dzięki za odpowiedź ;)

Witam mam pytanie odnośnie tego produktu http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Tribulon-opis1553.html#opis . Jest on bezpieczny? każdy może go brać? występują skutki uboczne?

Mam na celu zrzucenie ponadprogramowych kilogramów. Czytałam wczoraj, że jeśli zamierzam robić cardio z rana, najlepiej na pusty żołądek, bo wtedy efektywniej się spala tkana tłuszczowa. Jednak mam co do tego pewne wątpliwości. Czy to prawda?

Mam 15 lat , staż prawie 5 miesięcy , waga 96 wzrost 190 , myślę nad jakimś spalaczem , a mianowicie ,,CLENBUREXIN''jest to ważne pytanie ponieważ nie wiem czy nic mi się nie stanie ze zdrowiem ,z góry dziękuję za odpowiedzi ;) ! Pozdrawiam

Witam. Jestem na końcówce masy przy kaloryczności 4500. Ważę 87 kg przy wzroście 180 cm. Moje zapotrzebowanie wynosi ok 3300 kcal. I teraz moje pytanie. Czy od razu zejść do 3300 kcal zaczynając redukcje czy obcinać stopniowo z tych 4500 kcal np 200kcal co tydzień?

Witajcie,
Mam do was 2 pytania a mianowicie,
za kilka dni mam zamiar zacząć cykl supli miesięczny :
Białko, kreatyna i BCAA,
i teraz tak :
Czy taki cykl to dobre połączenie?
Jaką firmę wybrać?
Zależy mi głównie na jakości, ale też na stosunkowo niskiej cenie, nie chce wydać 200 zł na suplementy jak robią to nie które osoby.
Proszę pomóżcie!! :)

Jak by było to ważne to mój staż to trochę ponad rok :)