Cykl supementów :)
Witajcie,
Mam do was 2 pytania a mianowicie,
za kilka dni mam zamiar zacząć cykl supli miesięczny :
Białko, kreatyna i BCAA,
i teraz tak :
Czy taki cykl to dobre połączenie?
Jaką firmę wybrać?
Zależy mi głównie na jakości, ale też na stosunkowo niskiej cenie, nie chce wydać 200 zł na suplementy jak robią to nie które osoby.
Proszę pomóżcie!! :)
Jak by było to ważne to mój staż to trochę ponad rok :)
Mam do was 2 pytania a mianowicie,
za kilka dni mam zamiar zacząć cykl supli miesięczny :
Białko, kreatyna i BCAA,
i teraz tak :
Czy taki cykl to dobre połączenie?
Jaką firmę wybrać?
Zależy mi głównie na jakości, ale też na stosunkowo niskiej cenie, nie chce wydać 200 zł na suplementy jak robią to nie które osoby.
Proszę pomóżcie!! :)
Jak by było to ważne to mój staż to trochę ponad rok :)
1271
2
dodał odpowiedź 4 kwietnia 2016 19:48
... Poczytaj trochę na temat działania tych suplementów, ale rozwiąże już jedno - białko Ci nic nie da to dopełnienie do diety , BCAA ... w sumie korzystasz jak potrzebujesz + kreatyna - polecam jako stała suplementacja 0.03-0.05g na kg masy ciała, ponieważ w wielu badaniach zostało podważone to że okresy "ładowania" nie są potrzebne ;).
dodał odpowiedź 4 kwietnia 2016 23:14
Te 2 stówki to trochę mało na kreatynę białko i bcaa. Bcaa 500g to 80 zeta kreatyna to 70 zeta za 500g a białko to 70 zeta za 900g.
