pytania

Czy treningiem z własną masą ciała, można równie dobrze zbudować mięśnie jak i treningiem z dodatkowym ciężarem? Czy prękość wykonywanych ćwiczeń ma znaczenie? Jak tak to jakie?

Tak myślałem, czy warto zmieszać izolat z wiórkami kokosowymi, aby było białko jak i tłuszcz, co Wy na to?

Jak w tytule, chciałbym sie zapytać jaką wodę najlepiej pić podczas biegania. Biegam po lesie i często zabieram ze sobą wodę gazowaną, jest to dobre rozwiązanie? Czy lepiej pić w czasie biegania wode niegazowaną ?

Z góry dziękuję za odpowiedź :)

WItam! Mam 2 pytania.
Mam książeczkę z odżywkami z Trec'a i jest BCAA X-TANK. Bcaa to są przecież aminokwasy rozgałęzione a w książeczce jest zaznaczone że jest to na siłe mase i wytrzymałość. No to o co chodzi?

A drugie pytanie: czy przedtreningówka np. Nitro(x)Pack jest na testosteronie i czy zwiększy to moją masę mieśniową?

Chciałbym się poradzić czy super serie dadzą efekty na masie bo spróbowałem tego na redukcji i bardzo mi się spodobał taki rodzaj treningu. Mam na myśli trening fbw

Witam! Zamówilem sobie kreatyne z Animala, mono 500g bo była promocja i cóż, nie moglem sie opanowac żeby jej nie spróbować. jednak chwilowo nie mam sensu jej brac i teraz pytanie. Jesli ja zakrecilem, a dodatkowo pod zakretke dalem naciagniety worek foliowy (tak jak sie to robi ze słoikami) w celu uszczelnienia i zostawie ja tak na 2/3 miesiace - cos sie stanie? Wiem że nie moze byc w wilgotnym miejscu ale czy czy cos jej grozi ? Dodam iż date ważnosci ma do marca, 2017.
Z góry dziekuje za odpowiedź, Dawid.

Witam,
mam pytanie odnośnie treningu rozłożonego na 4 dni. Mianowicie jak rozłożyć partie mięśniowe ? Lepiej mieć coś takiego: klatka piersiowa + triceps, plecy + biceps, barki, nogi czy klatka piersiowa + przedni i boczny akton barków, plecy + tylni akton barków, biceps + triceps, nogi ? Zależy mi na tym żeby był to split.
Drugie pytanie dotyczy skurczu mieśni ud. Otóż gdy mocno je napnę łapie mnie wcześniej wspomniany skurcz. Jaki suplement może wyeliminować ten problem ? Podobno magnez jest na to dobry.

Witam, dopiero rozpocząłem swoją przygodę z kulturustyką, jestem w trakcie układania nowego planu treningowego i nie wiem ile ćwiczeń na partię mięśniową wykonywać. Patrząc na przykłady planów znanych kulturystów widze rozbieżność. Przykładowo plan Piotra Głuchowskiego zawiera 4 ćwiczenia, a Arnolda aż 3 super-serie oraz 2 serie pojedyńcze. Nie wiem czyja taktyke przyjąć. Proszę o radę. Pozdrawiam.

Witam mam takie drobne pytanie co do treningu na mase ćwicze około 5 lat mam dobrą diete ale nie mam dobrego treningu na mase waże około 105 kg. A to mój dotychczasowy trening na mase 3 dniowy 1dzień:klatka+triceps, 2dzień:plecy+biceps, 3dzień:barki+nogi,po tych dniach jeden dzień przerwy i od nowa 3 dni i jeden 1 dzień przerwy i tu moje pytanie czy trening jest dobry czy za mało mam regeneracji. Jak tak to proszę o napisanie mi ile mam dni ćwiczyć na siłowni i jakie partie mięśnia łączyć ze sobą mogę ćwiczyć na siłowni nawet 6 dni w tygodniu. Z góry dziękuje za pomoc.

http://www.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg

Cel budowa masy, ktore z tych bialeczek najlepsze pod wzgledem skladu??
- Trec whey 100
-Olimp whey protein complex 100
-Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate

Chce brac je w ciagu dnia,

Witam, na jak długo przed treningiem brać bcaa i jak długo po?W sumie to pytanie do każdej odżywki