kiedy brać bcaa...?
Witam, na jak długo przed treningiem brać bcaa i jak długo po?W sumie to pytanie do każdej odżywki
1521
7
Witamy,
BCAA najlepiej przyjmować w dawce 1g/1kgmc:
- 30min przed treningiem siłowym,
- zaraz po treningu.
Polecamy Trec BCAA X-TANK lub Trec BCAA G-FORCE, gdzie dodatkowo umieściliśmy glutaminę.
Kwestia przyjmowania bcaa oraz glutaminy została także omówiona w odcinkach Zapytaj Trenera.
Dawkowanie BCAA (4 pytanie):
https://www.youtube.com/watch?v=sR22x40jJlc
Przyjmowanie BCAA oraz glutaminy (1 i 4pytanie):
https://www.youtube.com/watch?v=DCX-Aw0yqag
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 21 stycznia 2014 13:24
30 min przed i 30 po, czytaj etykiety na suplementach
dodał komentarz 21 stycznia 2014 13:44
activ lab nie napisał konkretnie jak to czasowo wygląda...
dodał odpowiedź 21 stycznia 2014 13:25
BCAA chyba powinneś brać 30minut przed treningiem i od razu po treningu. Zależy jaką byś brał odżywkę bo nie każda ma takie zapotrzebowania Godzinowe. Pozdro !
dodał odpowiedź 21 stycznia 2014 13:26
bezposrednio po treningu a prze okolo 30 min.
dodał odpowiedź 21 stycznia 2014 13:31
Najlepszym rozwiązaniem jets zalecać się do etykiet na suplementach tam wszystko piszą można też posłuchać porad innych i bezpośrednio po treningu twoim oraz 30 min przed treningiem
dodał odpowiedź 22 stycznia 2014 13:38
tzn powinienem brać 100g bo ważę 100kg?
